El hilo del tendón y la TENDINOPATIA

Muy interesante. ¿Hay alguna manera de detectarlo si la prueba con ecógrafo no es concluyente?

¿Qué has estudiado?

#1 Acabas de tocar un tema que me chifla. Soy entrenador personal y tengo un master en preparador de corredores y la verdad es que es algo con lo que hay que lidiar más de lo que me gustaría. En breve termino Nutrición y dietética y, te puedo asegurar que esta parte es casi el 50% de una buena recuperación.
En mi caso tuve una tendinopatía bastante jodida del aquiles izq y no tanto del derecho, podrás deducir que hago ultra-distancia y el año pasado con entrenador y con cargas no del todo controladas a los 4-5 meses caí en una de las peores lesiones que he tenido desde que corro.
Actualmente yo soy mi nutricionista y entrenador, y las cosas me van mucho mejor.

Me encantaría poder hablar en privado (para aprender obviamente) sobre este tema ya que es uno de los que más me interesa.

Enhorabuena por el hilo.

S!

#9 No si las medidas a tomar las tengo clarísimas jejejeje.

Al final hay que darle reposo al tendón y las cargas tienen que ser muy controladas, cosa complicada cuando te tiras hasta 20h corriendo por el monte jajaja. Pero como te digo, tengo claro el trabajo que tengo que hacer para no volver a sufrir lo mismo.
Sobre el dolor no es un problema, tengo un umbral altísimo y me cuesta mucho sentir dolores. Aunque en el caso del tendón es más un tema de sensaciones que de dolor, al menos en mi caso. Durante la fase aguda, el dolor era elevado y créeme si lo notaba...

Sobre la frustración, como bien dices es muy grande ya que pasas de poder hacer todo a nada prácticamente. Pero parar no es una opción porque (corrígeme) los tendones de por si tienen una vascularización baja y parar lo que hace es que el flujo sea menor, yo he comprobado que tanto para patologías tendinosas como ligamentosas, el "movimiento" controlado acelera y mejora el proceso de curación. Además de suplementar como bien dices con colágeno (va bien para todo el tejido conectivo), omega 3 y ácido hialurónico.

Ahora mismo, no tengo ningún tipo de molestia y voy revisando los tendones para ver como están y reaccionan. Supongo que ya se me ha quedado el tick.

S!

#1
Pues ahora mismo tengo justamente un problema con una calcificacion en la insercion del tendon de aquiles desde hace como casi 3 meses.

No se va ni con sesiones de fisio.

No se que hacer ya con ella la verdad.

#13
Me ponen la cosa esa que tira ultrasonidos creo, luego los parches con electricidad y hielo.

Y me dieron unos ejercicios para hacer estiramientos.

Aquí uno operado de pubalgia con entre otras cosas tendinosis en el adductor y ahora algún problema en el rotuliano como consecuencia de una operación de ligamento cruzado anterior donde se cogió de ahí para la plastia.

#15

Mi experiencia con fisios es que su diagnóstico falla más que escopeta de feria, aunque tengan eco y sean los mejores. Sin un buen diagnóstico del trauma se equivocan mucho. Y he probado muchos sin escatimar.

Quizá no es el mejor ejemplo porque había poco tiempo y no tenía muchos medios pero Nadal en WB cagada total y el tío sería top.

#21 Como bien he dicho, el tendón necesita carga, estirar y poner frio no va a provocar ningún cambio histológico.

Para hacer deporte de impacto primero hay que hacer trabajo sin impacto, trabajo isométrico y concéntricos y excéntricos en rangos y velocidades tolerables y/o no dolorosos. Eso sería el primer paso.

Una vez que se establezca el trabajo pautarlo en el tiempo y anotar lo cambios a medio tiempo, se necesitarán días o semanas para apreciar esos cambios, cuando he trabajado con pacientes a distancia, como en la pandemia recurría mucho a calendarios del dolor y la percepción.

Donde el paciente anotaba sus sensaciones diarias, su dolor a lo largo del día su dolor percibido durante el trabajo de carga etc.

Hay que tener en cuenta que hay que adaptar e individualizar el protocolo de cargas según capacidad y condición del paciente.

Si tú vas a una sitio donde a todo el mundo le hacen lo mismo, probablemente estés en un lugar cuyo trabajo no sea profesional.

En cuanto a un buen fisio es complicado, yo ya te he dicho entre este post y el anterior un montón de cosas que te ayudan a identificar cual no es un buen fisioterapeuta.

En cambio un buen fisioterapeuta, no lo hacen las máquinas o medios que tenga, si no su criterio a la hora de abordar con el paciente la patología.

Dónde estás que no tienes acceso a nadie que te vea?

#22 Respecto al tema.

¿Cual es tu opinión respecto a tratamientos con masaje?

Por ejemplo, hay recomendaciones de quiropracticos de masajear los tendones perpendicularmente para ayudar a la recuperación.

#22
No es que no tenga acceso a que alguien me vea, pero voy a volver a España en un par de meses y no podre tener sesiones despues de esos dos meses, no seria lo ideal imagino.

#26 porqué no podrás tener sesiones después de esos dos meses?

#25 Tendinopatías por favor, la rodilla del corredor es un tema complejo, ya que la causa tienda a estar fuera/alejada de la propia articulación de la rodilla.

#24 Masaje en tendón no tiene sentido, no hay respaldo científico alguno más que placebo o percepción de bienestar.

Lo que comentas que hacen quiropracticos y por desgracia lo hacen sistemáticamente algunos fisioterapeutas, es Cyriax, masaje transverso profundo.

Igual que el masaje convencional, si evidencia seria.

Para mi nunca ha de ser una técnica de elección o a hacer en primera instancia.

Ahora bien, es como lo que hablé anteriormente del cupping y Benzemá en #19, si el deportista tiene alguna experiencia positiva o donde le produce una sensación de bienestar, puedo dedicarle un tiempo a la técnica.