Buenas a todos!
Grandes aportes.
Quería haceros una pregunta.
Estoy viendo cómo intentar ajustar la ultimate diet 2.0 a mi estilo de vida, me viene bien la dinámica de de lunes a jueves restricción y aumentar de cara el finde. Es decir:
-Parto de kcal de mantenimiento teniendo en cuenta deporte (crossfit).
-Calculo un déficit de 400 kcal diarias + 200 kcal (para dárselas al fin de semana) con lo que tendré una restricción diaria de 400kcal para bajar grasa y 200 kcal extra para que en el finde pueda meter 1000 kcal de más (500 sábado y 500 domingo).
-Sigo la repartición de macros de ultimate diet 2.0 tanto para los días de restricción como de los de aumento de kcal.
Básicamente quiero hacer una hipocalórica pero con aumentos de kcals en el finde semana que ya habré descontado durante la semana. Pero la dinámica de la ultimate diet creo que puede ser beneficiosa. Realmente aunque acabe la semana en déficit voy a hacer fluctuaciones de kcal. Pero no sé si conseguiré el mismo efecto que con la ultimate diet.
Espero no haberos liado y haberme explicado bien.
Veis que tiene sentido?
miraré tu diario y a ver qué tal me va