#2399 jodido? A mi me sacaron metabolismo basal de 2160kcal el mes pasado. Y donde está el entrenamiento, la activad física del día, el trabajo (construcción)...?
Me tengo que mover en rangos de 5000kcal para volumen o que.
En mi caso 3900-4200 kcal estando en volumen pero he subido muy despacio (aprox 1 kg al mes de media) pero bueno, los cambios toman tiempo.
Por cierto #2399 serpentino, has competido alguna vez o te planteas hacerlo? Si no recuerdo mal andas bastantes kg por encima de tu altura a un porcentaje de grasa no muy tarrako (el de antes, el de ahora se está poniendo fit)
#2404Nolostyle:aprox 1 kg al mes de media
De hecho es demasiado si quieres mantener la grasa controlada.
#2405 y lo he notado, al principio subía algo más lento pero tenía semanas que no subía por calcular mal el gasto calórico (creo que es muy fácil infraestimarlo), así que aumenté las kcal un poco y los últimos dos meses la subida ha sido más constante, pero el aumento de grasa también, según las fórmulas estaré entre un 15 y un 16, por lo que en breves paso a mantenimiento y después déficit
#2404 me gustaría pero me tendría que llevar alguien y estar en un nivel muy muy bajo de % bf nunca he estado por debajo de un 11.
Y algo a nivel regional , estoy muy lejos de tener un punto visual de seco seco aunque no ande tapado. Detallitos en patas y se me dibuja los abs pero tapado dentro de este mundillo para pisar una tarima siendo realistas
Creo que la próxima vez que alguien me diga que come mucho, le arranco la cabeza.
Pero pedazo de hdp. Yo también puedo comer mucho si como lo que más me apetezca siempre que como y no tengo una batalla mental por terminarme la comida porque estoy hasta la polla de llevar 6-7 años haciendo lo mismo.
"Yo como mucho" porque se ha metido un plato de spaghetti y un postre, puto maricón. También va por las tías que no quieren comer mucho porque se van a poner muy fuertes, son seres de luz que se ponen muy anchas de espalda en 2 meses.
Cuando yo empecé en esto, pesaba 58kg y cuando comía, lo hacia hasta el punto de ponerme enfermo y sentirme mal, para después de 3h tener que repetir el mismo proceso y si no te terminas lo que tienes en frente, descansas un poco o lo empujas a base de agua o lo que haga falta. Y así ha sido la mayoría del tiempo durante mi "bulk" de varios años hasta que llegue a los 80kg el año pasado.
Comer hasta vomitar y repetir el proceso 5-7 veces al día, eso es comer.
Sorry "/blog off" es que he tenido que aguantar una cuantas gilipolleces hoy.
pobrecito menudo sufrimiento porque la gente crea que come mucho, animo y mete mas testo que va bien
#2412 conozco uno que me dice siempre que come muchísimo, que no sabe cómo pierde peso. La conversación podría ser así:
- Vaya panzás de comer me pego todos los días y me mantengo delgado jejeje qué suerte tengo.
- Qué desayunas?
- Nada, a veces ni café.
- Hasta la hora de comer no comes nada no? Qué sueles comer?
- Un plato normal de lo que haya, a veces incluso repito.
- Vale, y para merendar y cenar?
- Para merendar me como un par de galletas y después ceno ligero, una ensalada o algo así.
Shiet. Pero no vengo a un foro a llorar por ello, todos conocemos a alguien así xD
Mira macho, si no comprendéis mi rage sobre la comida, es que sois unos flacos y @Serpentino lo va a confirmar.
Para que queréis levantar 100kg si luego tenéis el cerebro de un simio y tenéis más problemas mentales que un psiquiátrico.
#2425 pues porque el cerebro de simio lo voy a seguir teniendo asi que mejor con biceps como misiles no crees brazoalambre?
#2426 No iba dirigido a ti, pero viendo* que te has dado por aludido, me da que das el perfil también.