comentario moderado
#122tomahawkse:Qué pensáis del oxido nítrico para los preentrenos? Funciona realmente?
1-No suelen funcionar.
2-¿para que lo quieres?
Para entrenar suelo tirar de bebidas energéticas, estaba mirando algún preentreno pero veo que tienen demasiadas cosas. La cafeína pura está bien?
Estaba mirando esta https://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/cafeina-pura/10529801.html y tampoco me quiero meter tanta, no sé si se podrá partir o directamente hay que comprarse de menor cantidad https://www.prozis.com/es/es/prozis/caffeine-100mg-60-caps
#126 que problema tienes con que tengan más ingredientes los PreW que te hagan rendir mejor?
A mi, personalmente, ninguna de esas dos cafeinas me pega una mierda, para la cafeina si es algo que prefiero pagar un poco más por que sea de marca
No metéis como suple interesante y cojonudo antioxidante la N aceltisceina que vale dos duros en farmacia una marca barata? Bueno aparte de sus otras propiedades
en la farmacia podrán ayudarte mejor
yo también tengo carencia de vitD, en la farmacia me ofrecieron distintas pastis o gotas con diferentes dosis
Si tenéis déficit de VitD, que os recete vuestro MAP hidroferol o similares presentaciones que con tomar 1 ampolla/cápsula al mes vas que chutas (si tienes mucho déficit pues cada 1 o 2 semanas los primeros 2-4 meses y luego 1 / mes.
Me parece lo más cómodo vaya, hay comprimidos de calcio+vitD tipo Mastical-D pero tomarlo a diario estando la otra opción es zzz (mientras no tengas hipocalcemia, claro).
PD: ojito con las analíticas y valores de VitD, que dependiendo del rango de laboratorio el límite inferior es 20 y en otros 30... No hace falta hartarse como si tuvieras gran déficit estando entre esos 2 valores.
#132 pero en las farmacias sale más caro, por lo que he escuchado allí te ofrecen de todo a precio de oro. Mientras en tiendas de suplementacion puedes encontrarlo todo mas barato y bastante más en comparación a las farmacias.
#139 el dice que si le podemos dar alguna recomendación de vitamina d. No especifica que tenga que ser la que le recomienda el médico p la que se vende en farmacia.
lo de la farmacia sabes 100% lo que lleva, lo de la tienda de suplementos no
por 3 euros de ahorro tú verás si te compensa
#141 alomejor por eso son bastante más caros. No sólo caros sino que en ocasiones con menos nivel que suplementos que no encuentras en las farmacias.
Que opináis de la ASHWAGANDHA ?
Es útil ? Para que se emplea ? No paro de oírla como un gran descubrimiento..
#136 a mi me salió a 11 una vez, lolmao.
Pastillas de la farmacia como has descrito y en 3 meses volví a valores normales.
#144 yo he escuchado y leído que si funciona, no lo he probado aun. Pero tengo pensado probarlo. Aquí hablan de el https://m.youtube.com/watch?v=ut5izsx9yAA en el minuto 25'23, yo si que me fio de lo que he leído y visto por la gente que me genera confianza, y en los foros que leo también hablan bien y de que da resultados.
Se puede tomar creatina + glutamina junto al batido de protes tras el entreno? es recomendable? por más que leo no saco nada en claro, que si antes que si después, etc. Mi intención es tomar las 3 cosas juntas en el mismo batido.
@HeXaN que opinas?
#149 Tomo nota. La creatina es recomendable cada x tiempo descansar o con poca dosis se puede mantener sin problemas?
