Maneras de definir

HeXaN
#30grivcon:

Brad Pitt en el club de la lucha pesaba 70Kg justos y mide 1.83cm.

Es que no tenía nada de músculo xD

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grivcon

#31 hombre, no voy a abrir la caja de pandora de la discusión de "me gustaría tener el cuerpo de brad pitt?" pero 6-7 meses de entrenamiento serio e intenso lleva calculo

m_d_p

El meme de Brad pitt no se acaba nunca jajaja
En serio te parece que esa forma física es la de alguien musculado?

#29 Animo para que se vea bien la vena del biceps, hay que estar muy bajo de grasa y con bastante musculo. PD: vena basilica no vena cefalica que os veo

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ArThoiD
#33m_d_p:

En serio te parece que esa forma física es la alguien musculado?

No, simplmenete es una forma bastante bonita y armoniosa.

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m_d_p

#34 Esto es subjetivo, para ti lo será. Cuando la vigorexia ataca, buscas otros estandares

1 respuesta
Pentiumsuck

#23 65 kg con 1,75 , Ok

Debes dedicarte al patinaje sobre hielo, por que a levantar pesos sure que no, es que a poco músculo que hayas ganado deberías rozar los 70 kg , y 65 kg es un porcentaje ent tu caso, tan tan bajo, que o tienes 0 masa muscular y llevas 5 años pelandoté la banana en el gym o si no vas a definir en plan competición con esteroides al 4-6% de grasa, cosa que es imposible sin química no perder músculo de forma alamarte llegados a estos porcentajes y en este escenario serías muy poco musculado, fibrado más bien.

¿No te estarás apoyando en la pared cuando te pesas?

ArThoiD

#35 Yo ya hace un tiempo que superé eso xD

Pero no quita que sea bonito y en general guste y sea suficiente para las tias.

Q

https://ibb.co/iFYBGd
ahora mismo estoy asi, tal cual,
69.4 kg y mido cerca del 175 cm de estatura...
la verdad que no se si empezar volumen, lo mismo al aumentar de musculo, la grasa terca de los oblicuos se va, o se nota menos...
tengo 2 meses para ir decente, a la playa

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Troyer

#38 estás bien, te faltan 2 o 3 kilos pero tienes un cuerpo por encima de la media.

D

Cada uno tiene sus prioridades pero tanto rollo para ir a la playa en fin xdddddddd

ChaRliFuM

#38 Ahí no queda mucho por definir... Simplemente necesitas ganar masa muscular, si quieres ir decente a la playa quédate como estás o empieza un volumen lo más limpio posible intentando no meter mucho superávit calórico para no taparte en exceso.

Q

Mamones jejeje , eso mismo he pensado yo esta mañana, si pierdo 3 kg mas, creo que me quedaria como si nunca hubiera pisado un gimnasio, entonces que hago segun vosotros?
Actualmente manejo estos macros:
150 gr proteinas
280 gr hidratos de carbono
70 gr de grasas
Aun no he tocado cardio, de vez en cuando salgo a andar y hare una media de 10.000 pasos al dia.

2 respuestas
ChaRliFuM

#42 Andar es cardio... de hecho es de los mejores cardios que se pueden hacer xd

Troyer

#42 yo haría mantenimiento hasta septiembre y luego subir hasta abril con calma para luego bajar con más calma aún hasta el veranico.

HeXaN

Todo eso para follar cuando te instalas Tinder y no tienes ni que moverte del sofá. Ponte en calorías de mantenimiento y cuando acabe el verano empiezas un volumen DES PA CITO.

Q

Muchas gracias, y si sigo con estad kcal , y sigo bajando ?, quien me iba a decir a mi , que comiendo tanto, definiria hace 4 años xd, en los cuales dejaba de comer y me mataba a hacer cardios... vaya paleto, menos mal que uno mejora con los años y se preocupa de aprender...

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Q

Pues este año 2019 me planteo a mis 26 años competir de manera natural a ver.

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ChaRliFuM

#46 Si sigues bajando pues ajusta calorías hacia arriba xd

Troyer

#47 loco, no sabes ni que estás haciendo y piensas competir? xD

ArThoiD

Joder, todo esto es muy.... No sé....

Estoy esperando el post en el que suelte spam de su rutina o algo similar, en plan JOHN CENA surprise motherfucker! XD

Chuculun

Muchos niñatos preplaya chuparían varías pollas en nochevieja con tal de tener tu indice de grasa.

No sé qué putas quieres pero vamos, con tu físico lo suyo sería mantenerse o ganar poco a poco.

PD: y con poco a poco me refiero a máximo, y repito MÁXIMO, 1kg mensual.

1 respuesta
ManOwaR

De piernas y torso vas bien, te falta ganar mas amplitud dorsal y de hombros. Y como dicen queda poco por raspar ahi, mantenimiento y volumen controlado despues de verano.

Como decia RSN por otros hilos, mas que a la bascula hay que hacerle caso al espejo.

Q

Muchas gracias, por vuestros consejos!, os hare caso , y ya os mostrare los cambios.

HeXaN

Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.

2
m_d_p

Te falta meter mucha masa magra ahi. Y si quieres competir ya ni te digo.
#51 :psyduck: :psyduck:

J

Pa competir no estás aun loco, te faltan unos cuantos kgs por meter

Q

Joderrr!! Flipo funciona jajaj
Hice lo que os comente, ahora estoy en 280 gr de hidratos y he bajado 400 gr!!!
Estoy con muuucha mas energia, para todo, muchas gracias.

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