Que me recomiendan primero? Volumen o Definicion

Yoett

Mucho gusto tengo 15 años y me interesa tener un cuerpo atletico sin obsecionarme, quiero ver resultados a largo plazo.
Se contar calorias y empeze a realizar calistenia
El problema es que no se por donde comenzar.
Soy algo delgado con algo de musculo, pero con algo de grasa tambien.
Y no se por donde iniciar, si hacer volumen para ganar masa muscular o definir para eliminar esa grasa e iniciar mi volumen.
Mido 1. 69.
Que recomendaciones me podrian dar, de entrenamiento y alimentacion? Me gustaria aprender mas

gabigoxi

Lo importante es no obsecionarse bro

n3On

Terminar la ESO es lo importante ahora mismo xDDD

5
Slipk

Si quieres hacer "definicion" primero tienes que tener algo que definir. Por lo tanto gana todo el musculo que puedas hasta la fecha donde necesites o quieras pasar a "definicion".

Un saludo!

2
samusamu

Primero entrenar

SwarkO1

Si

2
Nirfel

¿Pero cuanto pesas?

Mcdollar27

Ve poniéndote fuerte para cuando tengas que levantar sacos de cemento portland.

2
neeru

9 jinetes negros te estan buscando, corre!

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