Mi cambio

1 comentario moderado
Zakram

No, no nos interesa pero gracias por el spam

1 mes después
Haeder

Como vas?

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Consiensia

#543 ahí voy, el hombro muchísimo mejor, ya puedo hacer ejercicios que antes no podía por dolor, ahora estoy haciendo boxeo 3 veces por semana + 5 días entreno normal, no tengo nada programado todavía, estoy haciendo weider a f2, y comiendo sin contar calorías , en cuanto al físico me veo con más masa muscular que nunca, estoy pesando 73 y con menos grasa que antes y poca cosa más que contar, ya subiré alguna foto cuando acabe las fiestas y me acabe de hinchar a turrones jaja, que pases unas buenas fiestas!

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Haeder

#544 Me alegro!! Buenas fiestas

Consiensia

Ayer después de mucho tiempo me dio por hacer un poco de postureo

5
Consiensia

Foto de brazo de esta mañana recién levantado

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tiest

Haeder

#547 Creo que tienes el mejor brazo de este foro sin meterte nada, felicitats

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Nanna
#549Haeder:

sin meterte nada

xd

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Haeder

#550 No jodas que se mete xD que pasa que soy el único natty del foro? jajaja

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Consiensia

#551 no me meto nada xd soy un cagado y aparte no me quiero joder la salud más de lo que lo he hecho estos años estando obeso, igualmente si lo hiciera lo comentaría para ver qué tal, no tendría ningún problema en decirlo

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Haeder

#552

w4lk3r

Cuanto te mide?

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Consiensia

#554 la última vez que me lo medí 42

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StkR

#555 y el nabo?

3 1 respuesta
Consiensia

#556 3 cm de pura potencia

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arrozypollo

#557 Eres actor porno no?

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Consiensia

#558

1
ManOwaR

Quien crea que se mete algo, poco conoce este mundillo y lo tremendamente agradecido que es con los bajitos.

2 1 respuesta
w4lk3r

Seguro que haces anillas

tiest

#560 Ojalá fuera tan fácil.

Eres bajito, entrenas "bien": jacked en 2 años.

Pues no hay manlets en las salas que lo único que te dan ganas es de apuntarlos a un circo.

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ManOwaR

#562 a ver, que también hay que hacer las cosas bien obviamente. Pero no tiene el mismo look, ni la misma densidad un tio de 1'80 y 90kg que uno de 1'65 y 75kg.

2 2 respuestas
StkR

#563 sea como sea, me quedaría con la opción 1 de calle xd.

1
tiest

#563 Me sigue pareciendo una simplificación muy conveniente.

11 días después
Xeros_Grey

#525
Primero, lo que comento a continuación lo digo de oidas aunque por temas personales (dieta keto y diabetes) me informé en su tiempo bastante

Ese colesteros LDL puede ser perfectamente porque cuando te hiciste los analisis estabas "a dieta", menos calorias de las que consumes, entonces el higado tira de grasas, el marcador ldl es la proteina que se encarga de llevar los acidos grasos por la sangre a donde hace falta por eso cuando estabas obeso tenias el ldl mejor. La cosa es que tu proporción trigliceridos/hdl esta bien (se calculaba dividiendo uno por otro y si era menos de 3 (o 5 según que estudio) estaba guay)

puedes echar un ojo a este articulo que explica mucho sobre esto: http://lameteoqueviene.blogspot.com/2018/02/el-colesterol-es-nuestro-amigo-no-lo.html no se si se considera spam

Luego esta el problema con muchos medicos que siguen protocolos muy desactualizados en según que cosas (colesterol y azucar) y me ha tocado lidiar con muchos de ellos, hace un año tuve un problema similar con mi endocrino que me queria mandar estatinas porque teina el colestelor mas alto de los "estandares" aún a pesar de tener los niveles de azucar y la glicosilada inmejorables. El problema real que tuve es que precisamente en ese tiempo estaba haciendo dieta y comiendo menos lo que deberia así que me subio el colesterol total a casi 300. Pero vamos, en la siguente revisión ya con lo aprendido lo que hice fue, 5 dias antes de hacerme los analisis pues comer en superavit (sobre todo grasas, huevos, aguacates y eso) y listo, me bajó el colesterlo a 200 sin problemas para que veas lo poco preciso que es el tema del LDL

Este tema, de hincharte a comer para bajar el colesterlo (lo he simplificado mucho lol) esta explicado aqui ---> https://lameteoqueviene.blogspot.com/2017/03/que-hago-si-me-sale-un-colesterol-de.html (de nuevo, perdon si es spam)

Por último, me gustaria añadir que logicamente esto es información que he buscado y me he aplicado a mi mismo con los años y que me ha funcionando (a mi) por lo que doy la información y que luego cada cual se haga su opinión, nada de verdades absolutas, pero en todo el tema del azucar, colesterlo y demás temas médicos (a parte que trabajo muy cercano a medicos y se te caen los mitos en cuanto conoces cada cosa...) y estoy muy descontento con los médicos que si, hacen su trabajo y se entienden que no pueden dar una atención personalizada a cada uno, pero el problema es que sus protocolos son super anticuados (del plan.. si eres diabeticos puedes comer "lo que quieras" simplemente chutate más insulina .... tocate los huevos...) y muchas veces sus actuaciones son de "sota , caballo y rey" por algo que leyeron y aprendieron hace 30 años

3 1 respuesta
Polak

#566 No puedes pretender que comiendo huevos/carne roja, mejore el panel de lípidos a todos el mundo. Por norma general el consumir colesterol no debería influir, pero hay gente que si le afecta negativamente introducir demasiados huevos o carne roja varias veces por semana. Se de casos donde el haber reducido el consumo de huevos, mejoró bastante ese aspecto.
Es algo bastante individual que se debe probar.

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Xeros_Grey

#567 Exacto, por eso digo que no se tome como verdades absolutas, que probar está la cosa, cada cuerpo es un mundo, pero en cuerpos que están "sano" la subida de colesterol en analisis a veces es por no comer suficiente y que el cuerpo esté tirando de grasas y al final intentas comer menos grasas para bajar el colesterol y a los siguiente analisis está mas alto, el medico por tratamiento de facto te manda las estatinas y no te soluciona el probrlema y te jode las neuronas.. un show como no se tenga cuidado

1sioke1

Hay que tener cuidado, y sí los médicos no son científicos pero deberían estar al tanto de nuevos tratamientos o terapias. Pero sí yo he trabajado con médicos y meten patinadas majas, recuerdo el caso de hablar con un cirujano y mirarme con cara de circunstancia al explicarle un tema de señalización celular. O mi exjefe de tesis, médico, y que fuera de su ámbito patinaba no, hacía ballet clásico sobre hielo. Luego está que muchos médicos sea por agotamiento o por lo que sea van con el chip diagnosticador automático rutinario y claro dicen a+b = c , y puede ser que haya mas cosas de fondo a valorar.
Consejo:
1) Explicar todo a fondo, tu vida por pasos, que comes, bebes, duermes y medicamentos.
2) Preguntar lo que no se entienda y valorar con el médico los efectos secundarios de los tratamientos.
3) Si no os convence, hay que pedir un cambio, una segunda opinión, etc... Si es algo que os pueda afectar en el día a día no hay que jugársela.

2
11 días después
Consiensia

Actualizo estado físico, 71kg, llevo sin entrenar decente un mes más o menos ya que cerraron los gimnasios en cataluña y lo noto, eso sumado a el cardio que hago ahora en boxeo y que bajé calorías me noto más vacío que nunca, cuando vuelvan a abrir le daré caña otra vez pero de momento intentaré bajar un poco más de grasa aún que con la piel no puedo calcular a cuánto estoy, un saludo.

4 2 respuestas

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