Buenas tardes , actualmente estoy siguiendo la rutina de Arnold adaptada , principalmente por qué me gusta entrenar weider y con mucho volumen,el problema es que el cuerpo me pide volumen ,más aún ,no sé si añadir ejercicios o simplemente hacer la última serie cerca del fallo.
PD; Estoy haciendo 4x10 ,hice este ajuste cuando llegue a un momento pico de forma y necesitaba más trabajo ,ahora quiero ampliar por qué descanso mucho ,más de lo que me gustaría y como demasiado bien ,más de lo que me gustaría por raro que suene.
Por último ,me gustaría sustituir las dominadas por otro ejercicio.
No voy ON ,pero llevo desde los 15 hasta los 27 en el gimnasio y creo que no soy un usuario intermedio ,diría avanzado por los pesos y volumen de trabajo.
