¿Qué os parece mi rutina de entrenamiento?

Si eres capaz de hacer hombro despues de pierna es que no estas entrenando pierna bien

#3

Y eso porque? Porque se me iba a desgastar el hombro al hacer pierna?

#6

Pero, entonces, a la hora de organizar una rutina no queda otra opción que hacer los días de pierna sin tocar otros músculos?

Ten en cuenta que le meto frecuencia 2, por lo que tampoco hace falta que la intensidad sea extrema.

Si voy al gimnasio 5 días, y 2 son solo para la pierna, eso me deja únicamente 3 días para hacer pecho, espalda, bíceps, tríceps y hombro.

#8

Es que digamos que la rutina está focalizada en mis músculos más retrasados: tríceps y pierna.

#10

2 meses aproximadamente

#12 Me parece brutal la rutina pero si no compite, quitaría el peso muerto si o si en cualquier variante. Desde mi humilde opinión no renta la ganancia con el peligro de joderte fuertemente la vida.

#13

Si haces peso muerto con buena técnica no debería pasar nada, no?

De hecho yo siempre había tenido problemas en los lumbares y desde que empecé en el gimnasio ya apenas me duelen.

#15 Pero la buena técnica cuantas reps se mantiene, en cuanto lleguen las de fallo ya se empiezan a hacer cosas raras. Yo hace ya 3 añitos me lleve un susto que gracias a dios no pasó de ahí pero he visto a varios que se han jodido bien. Pero repito que es desde mi opinión y experiencia, si las sensaciones son buenas adelante obviamente.
Solo por curiosidad, te dejaron de doler las lumbares al empezar en el gimnasio o cuando incluiste el peso muerto en tu rutina?

#16 Te conozco de algo? Sabes lo que es respetar a la gente cuando habla y no meterse en conversaciones ajenas porque si quieres te lo puedo explicar.

#18 La calle también es un sitio publico y si me vienes a vacilar mientras hablo con alguien posiblemente te lleves una con toda la mano abierta, esto viene incluido con la educación y el respeto cosa de la que veo que careces bastante.

Yo te explico porque CREO que el peso muerto acaba jodiendote la vida tarde o temprano, normalmente sueles tirar mas carga de la que realmente debes tirar porque somo machotes alfa y unas putas maquinas de matar, luego te fijas en cualquier gimnasio que el 90% de gente que hace peso muerto la técnica es de todo menos buena.
Y si sumamos una "buena" técnica, las reps al fallo donde en la mayoría de la gente la técnica ya no es ni mala y que casi seguro estas tirando mas peso del que deberias, al cabo de X tiempo acabaras con el bisturí metido en el culo.

Pero ojo, que haga lo que le salga de los cojones que lo primero que he dicho es que es mi opinión, yo no soy el que tiene un avatar de lo que seguramente sea un anime pero si he trabajado durante bastantes años en una unidad de elite (cosa que no da ni mas valor ni menos a mis conocimientos) y he tenido que machacar mi cuerpo para tenerlo al 100%, no para salir los sábados a follar como tienes tu toda la pinta con esos comentarios de sobrado.
Fíjate la diferencia de contestación entre "Si haces peso muerto con buena técnica no debería pasar nada, no?" a "No le hagas caso, vendrá del foro de anime o algo"

ACTUALIZACIÓN:

Me es imposible hacer pierna y no hacer hombro el mismo día, porque para hacer sentadilla primero tengo que hacer press militar (y peso muerto), ya que no tengo el equipamiento típico de los gimnasios para hacer sentadilla.