Perdida de peso de 200gr diarios

Falta que nos digas el sexo, altura, peso y edad de tu pareja. Perder 200gr diarios puede ser normal o no dependiendo de esos factores.

¿Cuántas calorías está consumiendo? ¿Cuál es su actividad diaria? ¿En cuanto tiempo ha perdido esos 3-4 kg que comentas? ¿Cuanto tiempo lleva bajando a ese ritmo?

#4

Consume 1900kcal, los días de entrenamiento consume 2000kcal, los cuales va a entrenar 4 días a la semana, pero esta semana ha ido 3 días, suele estar como cerca de 3 horas entrenando. Hace una media de 5.000 pasos diarios.

Realmente la pérdida de peso es más, me había equivocado: 2 kilos en 6 días.

Pongo el seguimiento que está haciendo:

Peso | Kcal | Pasos

Ultimamente está pasando por una etapa de estress y diría que tiene algo de depresion también. Además de que en la zona en la que lleva una semana está como a -1º y el frio la esta dejando echa polvo. No sé si tiene algo que ver, pero lo comento.

Yo he oído que al principio cambios bruscos pueden deberse a pérdida de líquidos. ¿Cuánto tiempo lleva en la etapa o cuánto tiempo lleva bajando tanto?

#9 lo importante, como son sus sensaciones? Está bien anímicamente, aparte de la bajona de la depre que comentas?

#15 En Tarragona, cerca de El Vendrell. Aunque por ahi pone 13º, ayer mismo por la mañana a eso de las 9-10 de la mañana hacía -1º por lo que me comenta mi pareja.

#16 No es el caso del hilo, pero un poco exagerado lo de la temperatura, y mas este año.

Por otro lado, si le está afectando anímicamente lo mejor es ir al médico. Está tomando alguna medicación o algo?

#17 Figueres está en el norte, el Vendrell cerca de la costa de Tarragona, 13º estos días.

Para mi es normal estar anímicamente regular en una etapa de definición.
Lo primero es que es mujer, la diferencia hormonal con cualquier hombre es grande, no podéis basaros en vuestra propia experiencia. Por eso es interesante que el entrenamiento de una chica lo lleve una chica y no un hombre, más si es online donde tampoco será algo estrechamente personalizado.
Yo he estado en definición varias veces y siempre he notado un bajón anímico ligado a que tenía menos energía que de costumbre. El cansancio se acumula más, te baja el ritmo metabólico y tienes que intentar acelerarlo artificialmente y mil polladas por el estilo.
Si lleva 1 mes en definición y ha bajado 4kg tampoco es la gran cosa. Se habrá quitado un montón de líquidos retenidos y esta semana se habrá pasado con el entrenamiento. 3 horas diarias es una burrada en déficit y más si le sumas 5000 pasos, actividad cotidiana, sexo... Es posible que este sobreentrenando y ese malestar venga de forzar mucho la máquina.
Esa tensión baja habría que ver cuando se la ha tomado y hacer un seguimiento. Es normal que después de entrenar, donde te sube la presión arterial bruscamente, haya un proceso de dilatación muscular y se reduzca bastante. Dile que se la tome al despertar, después de comer, antes y después de entrenar y al ir a dormir y vas comparando cada día como evoluciona.