#86 Grande Josele, cuando este como tu sere digno de llevar esas zapatillas.
Venga Josele motivame que yo soy un puro cacho de ternilla también (60kg / 170cm) acostumbrado a correr y al ciclismo las veces que he intentado hacer algo en el gym lo he dejado desmotivado por lo rápido que lo vuelvo a perder.
Demuestrame que podemos! xD
Parece a coña macho, prometo que es real. He tenido que volver a posponer el viaje, esta vez mas de una semana, me voy del 11/05 que cae en Miercoles, al 13/05 Viernes.
La primera semana fué porque justo la tarde antes que nos tocaba, uno de los nanos empezó con fiebre. Se le pasó rápido. Pues con los planes hechos de nuevo, donde vivo es zona turística, y el jefe de mi mujer le ha pedido que si le puede echar una mano este Sabado al medio dia (un restaurante en plena zona de turismo y con el puente que viene al jefe de mi parienta cree que le faltará personal).
Por fechas, por tiempo y para no pillarme los dedos esta vez, elegí segunda semana de Mayo y que no coincida con el finde.
La carga en el entreno la voy a tener que bajar. Estaba metiendo mas potencia aposta porque pensaba que luego iba a tocarme relax pero viendo lo visto, y como noto que voy a empezar a acumular demasida fátiga, mñn bajaré algo las cargas de la parte pesada. Le saco 7kg al peso muerto unilateral, y 4kg al floor press y al remo.
Son cargas que me pesan pero manejo bien.
A1Peso muerto a una puerna 75kg
A2Floor press unilateral 45kg
A3Remo unilateral 45kg
7x1
Parte ligera en principio igual.
Un abrazo gente
9 días después
Actualiso un poquillo.
Llevo dias intentando aguantar entrenos algo demandantes para mi.
A1 Peso muerto a una pierna 80kg
A2 Floor press a una mano 48kg
A3 Remo libre a una mano 48kg
7x1
Sentadilla sin peso 15
Flexiones 10
Dominadas 5
3 rondas
Bagé kilos a los ejercicios pero me aburrí a lo dos dias. Me salía demasiado facil..
El peso corporal en 6 días a 2000kl ha bajado bastante. 60,7kg di esta mñn ya en ayunas.
La idea es rondar y mantener sobre los 60kg seguramente. Es donde me siento +- mas comodo a nivel general, teniendo en cuenta la estetica tmb.
Cuando el peso esté donde quiero, pues lo de siempre, ir tanteando la dieta para que la cifra no oscile de ahí.
tarrakotarrako
Asi se ve el abdomen en video. Sobra un pelin aun.
https://www.tiktok.com/@user8771238775524/video/7095292944948694277?t=8S8WVVPu2gY&r=1
Me ha pillado mi mujer viendo porno con hombres. A ver cómo le explico que en realidad es un foro de videojuegos y una sección de fitnes y diarios 
Vas bien por cierto 
Gracias tio. Este de hoy en ayunas. Vuelta de las mini vacaciones.
https://www.tiktok.com/@user8771238775524/video/7097684466302340357?t=8SJTnBLCTHa&r=1
7 días después
3 semanas a 2000kl aprox, una mas y metere como un 5% mas de kl. Supongo que ya buscare mantener.
https://www.tiktok.com/@trollenciownbf/video/7100521159199837445?t=8SWTocVuq7J&r=1
20 días después
Me quiero quitar sobre 1kg mas, algo menos quizá. Pero sin prisa ninguna. Entreno bien, no paso hambre, estoy agusto.
21 días después
Hola Josele
Tu cuerpo estaría bien si tuvieras pelo, pero ya que eres calvo yo me plantearía ciclar y ganar 10-15 kilos. Tampoco tienes mucho más que perder.
Un saludo.
59kg +- para gramos arriba/abajo segub dia 165cm 2500kl
Las dos primeras fotos se me ve dilatado el abdomen porque son tras la cena (1400 y pico kl, reteniendo y eso :endika: ) de ancoche, me vi las venas del abdomen bombeadas y me saqué video. Es pantallazo.
La ultima foto es hoy al medio dia, me saqué otro video en los baños del McDonald. Pantallaso tmb.
TrollencioWNBF tarrakotarrako
26 días después
15 días después
Actualizo un poco. El entreno calistenico que me ha recomendado mi hermano manurivas xd banda alfallo de basico pra maxima hipertrofia. Sentimiento mugcular tetines. Xd
Na en serio
A1peso muerto unilateral 80kg
A2flor press a unilateral 48kg
A3remo con apoyo unilateral 48kg
9x1, en rondas de 5min. 45min total de Lunes a Domingo.
Ostia Josele por aquí.. Te he leído bastante por musclecoop, sobre todo tus comidas en el curro, no tienen desperdicio xD. Un placer tenerte por aquí!
Buenas tio !!
Jajajajaja, son peculiares si, las comidas que me suelo hacer en el curro 
Gracias un placer igualmente y bienvenido 
Fotos relajado postesquilada. Escepto abdomen, apreto ligeramente. No se rayen por los granos de debajo de la nuca, obviamente un efecto secundario del testotroll.
Queda mucho que mejorar. En lumbar sigue habiendo mierda, en pectoral. Recto de abdomen y hombro y brazos en general limpios. Y eso, habrá que subir dosis para el siguiente años.
tarrakotarrako
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Joselenaturaliffbpro
tarrakotarrako
#115 muy buen físico tío, no homo pero por RESPETO ANABOLICO me voy a sacar brillo en la ducha con tus fotos
