Problemas con la Dieta Paleo

#5 Está claro que haciendo déficit pierdes peso, para eso está (yo estoy en déficit), mi problema es que estoy en un déficit casi de 1000 - 800 kcal por día y eso no es sostenible, no porque tenga hambre, sino porque puedo llegar a la tumba metabólica. Lo que importa no son las dietas sino lo que comes, yo sé que podría adelgazar comiendo donuts y bollicaos todos los días si estoy en déficit, lo que interesa es el impacto que tiene en el organismo y se ha demostrado que hay alimentos que simplemente nuestro cuerpo no esta adaptado para ello y que conlleva todo tipo de enfermedades. La dieta paleolítica no es un dieta genérica, es una forma de alimentarse, se la llama dieta porque es comer de una determinada manera, en realidad, cualquier cosa que comas es tu dieta.

#7 El problema es que carbos como por ejemplo harinas, creales, etc. son altamente inflamatorios y conllevan todo tipo de enfermedades desde diabetes hasta cancer, que cada cual coma lo que quiera pero un exceso de hidratos, cereales y lacteos es tambien nocivo para tu cuerpo. Y no se si has leído el post pero yo me ajusto a prote, grasa y carbos, lo que limito los carbos a 35 y las proteinas al 35 tambien, y claro sin carbos cuesta más llegar a las calorías requeridas. Bueno todo esto lo he dicho en el post.

Edit: y viendo las respuestas, agradecería que respondieran solo personas que han hecho esta dieta o que la estan haciendo que mi duda es bastante especifica. Si no sabeis como funciona y los porques de la dieta que digo y me decis que haga simplemente deficit, os he indicado en el post que estoy haciendo deficit y esta dieta en concreto.

#8 Pues sube más las cantidades de los carbos que ya comes y dejate de historias de dietas con nombres rimbombantes macho.

Y por si aún no has captado la imagen que te han puesto, las dietas con nombres son una mierda.

Pd: Y si aún así quieres seguir con la mierda esa ya te aviso que los que tienen dos dedos de frente aquí opinan lo mismo que te digo, porque es una realidad, así que si te da un mareo por la calle y te caes de cabeza ya sabes de quien será la culpa.

A ver, sin desmerecer a la dieta paleo yo creo que si te sientes tan bien es porque has pasado de

#1MarcoG:

Ya os digo, he estado muchos años sedentario y comiendo mucha basura, pizzas, precocinados, comida chatarra en general, dulces, etc. etc.

a comer con más sentido. Yo pasé de comer muy mal a comer decente y también me empecé a encontrar de puta madre, aunque metiera muchas cosas no-paleo y siguiera haciendo el anormal con muchos aspectos de la dieta.

Yo te aconsejaría que cambiaras a una dieta más normal pero porque la adherencia de las "dietas con nombre" es muy baja y menos si, como se ve, no sabes llevarlas ni estás acostumbrado a comer sin mierda. Por muy poco cancerígena y body-friendly que sea una dieta si te amarga la vida y la mandas a tomar por culo a los dos meses no te servirá de nada. Insisto, que no es por meterme con la dieta paleo porque sea paleo, lo digo por otros factores y según mi propia experiencia y lo que he visto en otra gente.

Además, no se cuánto llevas entrenando ni que % de BF tienes, pero si estas casi 20 kilos por encima de tu altura viniendo de ser sedentario estás matando mosquitos a cañonazos.

en dos semanas estas cebandote otra vez a doritos porque pasas de hacer una dieta tan exigente.
Yo creo que quieres hacer un cambio muy radical y en poco tiempo, lo mas probable es que sea un desastre, pero tu mismo con tu organismo

#14 También tengo un día para comer lo que quiera y en algunas comidas por si me apetece. Pero al verdad es que ahora mismo no me apetece, si me quiero comer una pizza o doritos un día lo haré, pero ahora mismo no tengo la necesidad, soy consciente de que no quiero ser ultraestricto con esto. Lo que no quiero tampoco es meter pan, legumbres, quesos, arroz, harinas refinadas, grasas trans y toda esa porquería a diario.

#15 En ningún momento he dicho que lo sepa todo, para nada, digo que mi pregunta es muy concreta y si no sabeis la respuesta podeís pasar directamente del hilo lo que estoy preguntado es ¿cómo puedo hacer para llevar una dieta 35-35-30 sin meter arroz, lacteos, panes, harinas refinidas, etc. en la dieta? Si hay gente que haya hecho o este haciendo esta dieta y me pueda responder perfecto, si no lo sabeis pasad de largo, es bastante simple. Pero no estoy preguntado que dieta es mejor o peor, no estoy diciendo que sufra con esta dieta, no estoy diciendo que voy a ser siempre superestricto... en fin, creo que estoy siendo y he sido muy claro.

Edir: ¿Y porque soy un talibán?

#19 pero ahi hay pocos hidratos y son azucares mayormente

#18 Pues busca hidratos que no sean harinas ni arroz. Tienes avena, maíz, etc.

#25 Pues si ningún cereal es apropiado busca semillas, le encuentras pegas a todo.

#18MarcoG:

¿Y porque soy un talibán?

A ver, talibán no lo se, pero lo de llamar porquería al arroz y tratar de ignorante al personal porque has leído 4 estudios suena igual que un crossfitero con mallas de colores y 50 de banca riéndose de los gymbros.

#1MarcoG:

Esta semana he estado haciendo ejercicio cadiovascular y de pesas en dias alternos ya he hecho 6 días y mañana descansaré, también trato de mantenerme en movimiento y hacer unos 10k pasos al día.

Cuánto llevas con todo esto? Lo digo porque teniendo en cuenta que

#1MarcoG:

Ya os digo, he estado muchos años sedentario y comiendo mucha basura, pizzas, precocinados, comida chatarra en general, dulces, etc. etc.

y que

#1MarcoG:

mido 1.70 cm y peso 88.9

creo que te vas a quemar. Y no te estoy llamando nada, te digo lo más probable en base a mi experiencia.

No lo digo por meterme contigo, lo digo porque creo que ahora mismo podrías conseguir resultados esforzándote mucho menos y ganando más adherencia a largo plazo.

#28 He tratado de ignorante a un tipo que me ha llamado poco más que descerebrado cuando ni siquiera sabe de lo que habla. Yo no obligo a nadie a comer lo que yo como, cada cual que haga lo que quiera, sinceramente, me importa poco, yo digo lo que sé, lo que he visto nada más y he hecho dietas 'normales' con deficit calorico y la verdad es que he tenido problemas porque tenia muchos antojos y al final he terminado recayendo, con esta dieta me siento saciado. Luego, sí, es cierto que lees cosas y estudios e inidican que los cereales y lacteos no son (en general, siempre puede haber excepeciones) buenos para el organismo. A partir de ahí tú puedes creerlo o no y yo no te digo que tenga la verdad absoluta pero sí me cuadran ciertas cosas y los estudios parecen convincentes. Pero sobretodo lo he notado esta semana en mi organismo, quizás cuando lleve un mes diga pues no era tan bueno o por el contrario me sienta genial, de momento, me siento de puta madre.

Llevo una semana, pero soy una persona muy enfocada y constante y cuando digo que hago algo lo hago, tengo bastante disciplina en ese aspecto. Esta semana he estado yendo 6 días al gim y la verdad es que sin problemas, sin forzar demasiado, sin levantar mucho peso, haciendo eliptica y tal, pero sí con constancia, de hecho me he levantado a las 6 a.m. para ir porque quería ir antes de empezar a trabajar que está más tranquilo y así me lo quito rapido.

La verdad es que sí, puede parecer un cambio grande y lo és, pero siempre he hecho las cosas así. Dejé de fumar de un dia para otro y fumaba 1 cajetilla de tabaco al día y de fiesta hasta 2... y simplemente lo dejé de un día para otro, sin subsitutos, sin parches, sin caramelos, eso sí, pille peso ya que tenia malos habitos alimentarios y cuando dejas de fumar es cierto que tiendes a comer más. Pero yo entiendo que las cosas son así o yo funciono así, si no quieres algo lo quitas de tu vida, nada de medias tintas, nada de progresivo porque al final eso te lleva inexorablemente al mismo punto.