Me estás diciendo que desayunas eso y no engordas? Venga hombre... XDD
para que quieres engordar? lo que tienes que hacer es ponerte fuerte. si lo primero que te va a engordar es la tripa
#63 Claro, que se apunte al gimnasio sin hacer una dieta para engordar, veremos lo bien que se va a ver siendo un palillo marcado.
yo no entiendo para que queréis ENGORDAR grasa, para ser unos flaquigordos? con 0 masa muscular y grasa?
lo que tienes es que ganar masa muscular (y llevará su algo de grasa), para ello no te queda otra que hacer ejercicio intenso, dieta alta en proteínas y comer como un oso
déjate de palomitas y coca colas, tienes que inflarte a carne y hidratos medianamente sanos
es importante que cuentes kcal, al principio sobre todo, ya que ahora mismo no tienes ni idea de tu cuerpo, no sabes cuantas kcal necesitas para engordar, empieza con 3000 al día por ejemplo, si no subes, sube a 3500 y así hasta que subas mínimo 1kg mes
y entrena duro
