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#3 sin controlar lo que comes te va a resultar complicado, o por lo menos a mi me resultó complicado verme como el de la foto sin controlar la comida
#5 puedes echar un vistazo a este hilo - https://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuda-soy-nuevo-dieta-651829 - yo no he contratado a ningún especialista, pero me he dejado aconsejar por gente que sabe, y básicamente es lo mismo que dicen en el post
Joder que complicado macho, para ese fisico ni comer bien te hace falta, con flexiones y curl biceps lo tienes
#12 Podrías probar a calibrar el asiento (si es que no lo has hecho ya) e ir probando sensaciones, lo digo porque con flexiones vas a llegar a un punto en el que tendrás que meter lastre para progresar y a mi en lo personal me parecería un coñazo estar con disco en la espalda.
Pero bueno si te va bien yo la rutina la veo bien, eso sí yo metería algo para dar mas énfasis a la zona baja del pecho.
Para tema dieta no es necesario (opinion mía) para tener buenos resultados contratar a alguien, y ojo yo preparo gente, pero la cosas como son, a no ser que quieras competir claro, en mi perfil tienes info a mano sobre la dieta y todo lo que está escrito en el hilo en cuestión es mas que suficiente para tener un cuerpo del copón.
#14 También puedes añadir elevaciones.
Por ejemplo, colocando los pies a cierta altura.
Las paralelas, también aumentan la dificultad de las flexiones, al aumentar el rango del movimiento.
