Reverse Piramyd Trainig y Rest Pause

Mako666

Buenas,

Estaba yo mirando rutinas por internet y me he encontrado con esta: http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/how-to-use-mega-training-for-superhero-strength-muscle-gains

La pongo en spoiler:

spoiler

Dejando a un lado toda la parafernalia de "esta rutina te hará parecer un dios griego en 15 minutos", me gustaría que me comentarais que opinais tanto de hacer entrenamiento a pirámide invertida y rest pause (ambos explicados ahí dentro).

HeXaN

Son técnicas como otras cualquiera. Ni mejores, ni peores.

1 respuesta
Mako666

#2 Si, igual no me he explicado bien. A lo que me refería es que, al igual que cuando uno entrena con una rutina 5x5 busca fuerza y el músculo se desarrolla de forma diferente a cuando uno hace una Weider F2, quería saber que tipo de resultados tendría uno que buscar con estos entrenamientos.

1 respuesta
Gracchus

En pseudo press de banca no es nada raro verselo hacer a alguno de mi gimnasio.Yo prefiero meter más frecuencia pero supongo que en una rutina f1 puede ser una herramienta interesante de cara a hipertrofia.

Krules

#3 Son cosas distintas, una cosa es el rango y otra la distribuición de la rutina

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