Rutina cardio bajo impacto

Te diría que caminaras todo lo que pudieras a lo largo del día y que estuvieras lo más activa posible. Es buena opción comprar una pulsera que monotorice pasos (Xiaomi MI Band 2, por ejemplo) y vas siguiendo la progresión.

Si eventualmente ves que vas bastante sobrada, aumenta el ritmo poco a poco. La natación es otra opción si por lo que fuera te molesta mucho caminar.

Y, por supuesto, el tema de la comida es fundamental.

#2 #3 La piscina intento evitarla porque suelo tener problemas de infecciones de oido aunque lleve tapones.

Sobre lo de caminar, lo hago constantemente lo que pasa es que me noto que me falta más cardio, no se...

#5 Me he comprado unas mancuernas pero no sabía que hacer pesas con muchas repeticiones eran cárdio. Algún ejemplo de diferentes movimientos?

#4 ¿Pero vas a caminar en plan hacer ejercicio o vas a todos sitios caminando sin más? Porque no es lo mismo ir de paseo que salir a caminar rápido 1 hora y volver sudando.

También está la opción de la elíptica pero tendrías que apuntarte a un gimnasio o comprar una.

#9

#9juanpalomero:

Tengo pérdidas de 10kg en 2 meses para probar lo que digo.

Esto es enserio o qué xD.

Oie loko e perdio 15kg en un mes haciendo el pino al levantarme, hazlo lla veras xd.