Buenas, abro este hilo aver si me podéis echar una mano, el caso es que llevo tiempo, muuucho tiempo sin hacer nada (Desde que me eché novia) y estoy empezando a perder masa muscular en los brazos, cosa que no me mola nada, por lo que hoy me he pillado un par de pesas del decathlon y he pensado en seguir una rutina diaria de una media hora / hora entera haciendo pesas (Son pesas de una mano, de 16kg cada una) pero el caso es que no sé que rutina seguir, ¿Alguien de por aquí podría hacerme una rutina para esas características? (Rutina diaria de media hora/hora entera)
Muchas gracias. 
