Super batido casero volumen + ANIMAL PAK

John-Kramer #1 Dic '12

Hola!
Me gustaría compartir con vosotros un batido que me estoy haciendo últimamente y querría saber CUANDO lo aconsejáis tomar ANTES/DESPUÉS. Soy de los que queman grasa de forma automática como un loco así que sólo busco volumen.

Super batido volumen

1 PLATANO
1 VASO LECHE DESNATADA
20gr MIEL
50gr Copos Avena
4 Galletas Maria
32gr Crema cacahuete (Peterpan, es la mejor marca en USA)

PASTILLAS ANIMAL PAK

Esto me da:

CALORIAS 762Kcal
PROTES 25gr
CARBOHIDRATOS 96gr
GRASA 22gr
AZUCAR 43gr

Se que es una barbaridad de azúcar así que acepto sugerencias.

Lagu #2 Dic '12

Super batido volumen ya esta cogido, busca otro nombre...

son1kIN #3 Dic '12

platano + leche + avena triturada (mas de 50g) + whey protein + 1 cucharada cottage cheese y a subir

ZalY #4 Dic '12 Inocente

650 leche semi
450 platano
50 avena
lata de atún (esto sin batir)

pwo

1 respuesta

RaCe #5 Dic '12

#4 por separado o le metes atún al batido? XD

yo pwo suelo hacer algo parecido:

2 platanos
un buen puñao de salvado de avena
miel
un par d galletas digestive
leche
un par d cubos d hielo pa que este mas fresquito
y a veces le meto tambien un pco de clara de huevo

1 respuesta

Underworled #6 Dic '12

Como coméis los copos de avena macho, yo por mas que los mezclo los sigo notando ahí los trozos y no puedo tragarme todos esos gramos de avena...

Skormito #7 Dic '12

#1

Este tomo yo después de entrenar.

ZalY #8 Dic '12 Inocente

#5 por separado jaja.

Ashewon #9 Dic '12

30 gr. de ovofull, 12 fresas, 200 gr de avena y medio litro de leche semi. MONSTERKILL!
Por cierto, esto para desayunar y/o merendar

Super batido casero volumen + ANIMAL PAK

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