Cardio en ayunas, como en los 80/90.
Metopa, recuerda que si te comes el BigMac despacio, no es comida rápida.
Yo recuerdo aquellos tiempos en los que hacía el plan de eisen para definir.
Empezaba el día con un combo de L-Carnitina, L-Tirosina y EGCG y me lanzaba a andar mis 15k pasos. Tras llevar 3k pasos ya notaba el petardazo del EGCG en el estómago.
Llegaba a casa y me comía una tortita de avena y claras, una fruta y un café con leche.
A la hora de comer si era un día high carb pues 100g arroz, 200g pollo y ensalada (sin aceite). Si era día low-carb gazpacho + carne o pescado a la plancha.
Por la tarde entreno 3 días a la semana.
A la noche 100g arroz, 200g de pollo y ensalada (sin aceite) y sí tocaba low-carb pues ensalada de pasta con atún.
Antes de dormir 500 ml leche y 75g de chocapic (el mejor momento de día) o si era lowcarb 250 gramos de queso fresco batido con 30 gramos de caseína.
Eso sí que era felicidad niño.
#4905 yo soy un hobbit pero leeo cada cosa que parece que la gente baja se pone fuerte por levantar el pack de leche de camino a casa.
La cosa es buscar cualquier excusa, no me pongo fuerte por qué soy alto, no me pongo fuerte por qué me hago una paja antes de ir al gym etc..
