#11340 nombra diez
#11340 con tu resistencia ilimitada fuera de lo común te da lo mismo. El record actual con 9 horas y 30 minutos de plancha estricta. No tendría que ser un problema para alguien como tu.
#11347 Tienes que trabajar el espagat, así necesitarás hacer menos recorrido para que te convaliden el DL.
En nada recogiendo cosas en sumo stance y diciendo "perdón, la costumbre" y sorprendiéndose por no ligar
Me cuesta mucho progresar en press banca, en cambio en todos los demás básicos sigo subiendo. Qué hago mal? Puede ser culpa de mi escoliosis?
#11357 seguramente sea la técnica, el rango de repes es indiferente ya que en el que trabajes deberías ir progresando si te vas haciendo más fuerte y eficiente en dicho movimiento.
Personalmente hago banca en rango de 6-8 repeticiones
#11359 Haz 1 serie al maximo de repeticiones que puedas hacer, variando el peso cada semana e ir subiendo el peso mensualmente.
#11357 Busca una progresión para intermedios. Si tus pesos son muy bajos, simplemente cambia de rangos.
Llevo sin progresar en banca pues como 6 años, de hecho diría que he involucionado por el bien de mis articulaciones.
Yo he hecho banca hoy porque tenian la multigrip que esta wapisima y no te jodes el hombro, pero si no ni con los hombros de hatari
