#16380 lo que? explicate mejor porque no lo entiendo.
Si hablas de rutina, ideas peores he tenido pej.
L pecho
M espalda
m pierna / pecho
J espalda
V pecho / pierna
S espalda
D pierna
Si hablas de lo que hago o escribo no busques razones, igualmente me aburro demasiado últimamente.
También hay que decir que vergüenza poca, a la vista está.
#16382 Yo soy incapaz de descansar. Es más voy 2 veces al día mañana y tarde una horita o así.
Mi anterior defi trabajaba en la obra (runa, picar, etc) y estaba con la PPL 3/1/3/1 (W/R). Todo esto obviamente con un déficit de la hostia.
Pues aún así el día de descanso tenia que ir a hacer ABS.
Edit: Eso si, a los tres meses peto y me tiro X a base de azúcar y mierda.
#16383 No si tu mismo, yo no te voy a decir lo que tienes que hacer, pero 7 dias incluso 6 es contraproducente la mayoria de las veces.
Entrenar 7 días a la semana no es lo ideal para nadie. Y 6 días quitando momentos muy específicos, tampoco.
Hablando a nivel físico solo, a nivel mental ya ni te cuento
Yo tampoco veo tan mal entrenar siete días mientras el volumen y la intensidad tengan sentido en el cómputo semanal. Dicho esto, no tengo pruebas pero tampoco dudas de que este hombre no hace nada con sentido.
Si alguien entrena más de 5 días a la semana y lo dice en foros del internec es altamente probable que se trate de un nini.
#16398 El volumen (contando series) está dentro de lo recomendado, excepto por el 7o día que debería ser de descanso.
El tema alimentación soy consciente de que voy bajo y muy rápido, estoy catabolizando seguro aunque vaya puesto de clem.
Pero bueno si lo hago es xk quiero.
Cuando mi ritmo de vida me permitía entrenar 6 días por semana es sin duda cuando más progresé, pero creo que era más cuestión de distribución de grupos musculares que de trabajo total semanal.
Ahora a duras penas saco 5 minutos al día para masturbarme, imaginaos para entrenar.
Va pregunta seria, hijos de vuestra santa madre, si es que esto es posible aqui xD
Hay algo fuera de la chasca, que pueda ayudar acelerar por poco que sea, la recuperacion del musculo/fuerza tras un paron largo? He ido hoy tras 3 meses y ha sido lamentable no, lo siguiente....
#16407 Pues a nivel de "tomar cosas", siempre y cuando estés comiendo adecuadamente y descansando bien, no hay más. Empieza un poco más flojo de lo normal para acostumbrarte al ritmo otra vez y se te hará más llevadero el comienzo. Al menos es lo que suelo hacer yo, que mi problema entra más en coger la costumbre de ir y acabar muerto (Sobretodo haciendo pierna) que el hecho luego de darlo todo
#16405 ¿Sarms? ¿4-6 semanas para que no te toque demasiado el eje y un pct light? es lo unico que se me ocurre, pero digo lo de siempre, para eso mono ciclo de testosterona y pct.
igualmente te digo, cuando entrenas como un dios, comes como un dios y cambiar como un dios, despues nadie quiere ser un humano, eso de "solo un ciclo y ya" no conoci a nadie aun xD
