#89 Frecuencia 1, todos los ejercicios al fallo real, todos multiarticulares y durante 24 semanas sin descanso. Es el mismo que el realizado en mujeres hace unos meses pero replicado ahora en hombres.
Lo que se debe sacar en claro más que nada es que existe un MRV por sesión, que parece estar en torno a las 10 series.
Todos los estudios realizados hasta la fecha de volúmenes muestran una relación positiva entre el volumen de entreno, pero en estos dividen el volumen en 3 sesiones y son a corto plazo (8 semanas) y en este estudio parece ser que los efectos del sobreentreno se dan en torno a las 12 semanas.
También hay que tener en cuenta que se emplea el grosor muscular como método de medición.
No entiendo cada fase seria ATR o tambien puede llamarse de otra forma como en el libro de Eric Helms Acumulación Intensificación?
y es el que más me convence ) , por lo demás no estoy seguro que Tudor o Badillo sean para mi objetivo
