Valores adecuados para el volumen de entrenamiento

tiest

#207 Mientras respetes el volumen semanal recomendado da lo mismo siempre y cuando la distribución a la que te acojas te permita entrenarlos con la intensidad óptima para que crezcan (RIR 0-2).

Necker

#208 si, a los bloques me refiero

#210 entiendo, gracias! Intentare hacerlos por bloques entonces

19 días después
Polak

Para el que le interese. Mike Israetel hablando de progresión MEV a MRV, etc. Muy interesante.

3
11 días después
miguelaje

Leyendo esto ¿es correcto entender que dado que en el 90% de los músculos se aconseja mínimo una frecuencia 2 las rutinas tipo weider F1 se descartán? Gracias

1 respuesta
quickkk

#214 No

Usuarios habituales

  • tiest
  • HeXaN
  • Serpentino
  • manurivas
  • RSN
  • KeOx_Ncrs
  • NeV3rKilL