Farlopa es tu solución, de nada.
#25 que bien se vende la dueña xD vaya tela
El tipico negocio que es la novedad y a los 2 dias se va a tomar por el culo
Lo primero es saber que la obesidad es cronica. Es decir, nada de pretender arreglar infinidad años de cagadas y malas decisiones en un mes. Ni operación transformes ni dietas se alcachofas. Simplemente entreno de fuerza y déficit calórico durante un año.
Cambia tu metabolismo:
Hazte una rutina de caminar forzosamente, 5000 pasos al día la primera semana y cada semana haces 1000 pasos más hasta que llegues a 15-20.000 pasos todos los días.
Píllate a un entrenador personal y que te lleve dieta también, si ves que no te funciona, otro.
Búscate algún nutricionista que te enseñe a comer bien y te ponga una dieta que incorpore cosas nuevas de forma progresiva, no intentes mierdas milagrosas ni cambiar tu estilo de vida de un día para otro porque durarás una semana y encima probablemente te comerás a cinco niños somalís en un atracón de rebote y tendremos un hilo con otra cuenta quejándose de pesar 150kg
Y yo me olvidaría del deporte hasta no pesar algo menos, porque pesando 140kg de pura manteca te vas a hacer trizas más que conseguir nada, además de que te frustrarás muchísimo. Como mucho intentaría caminar y sin pasarme.
Pero insisto, busca ayuda externa y que te enseñen hábitos, porque la gente en tu situación por vosotros mismos no sabéis saliros y necesitáis recursos y habilidades que no tenéis.
Bueno a ver, dentro de la ballena puede haber un ecosistema de personas que hayan sido engullidas anteriormente. Con sus casas o chabolas o lo que hayan podido hacer en ese tiempo, espera una sociedad medieval como mucho.
Si quieres salir, la gente de dentro no creo que te ayude porque a lo mejor se han vuelto hasta caníbales, vete a saber. Intenta no entrar muy adentro y no sé, ¿ intentar salir cuando abra la boca ?...
No te puedo ayudar más porque yo voté a caníbal nº2.
#24 lo del ayuno y demás es para avanzados y gente que está sana, con unos kilos de más como mucho.
Pero cuando pasas la barrera de los 130, la grasa visceral que recubre tus órganos tiene su propio metabolismo. Un par de ayunos y quizá te pete el corazón. Por eso es de ponerse en manos de un médico especialista en obesidad.
Psicólogo + Nutricionista + GYM o calle + dejar de comer mierda (esto viene con el nutricionista). Si la cosa no mejora, operación reducción estomago y volver al principio de mi comentario.
Enjoy.
#44 Por eso he dicho que consulte con un especialista si eso es viable en su cuerpo, siempre que he querido bajar peso con acostumbrarme a no desayunar y no comer nada después de cenar he bajado 1kg/semana que según veo es un número "saludable" de perder peso y nunca paso hambre
empieza moviendote, q sera epico y cuando ya te aburras de caminar y echar kilometros trata de mantener un horario fijo y normal sin levantarse a las 13 ni acostandote a las 6 con media sandia en el estomago.
crea habito de horario y luego te planteas crear otro gym por ejemplo.
Lo del ejercicio ya te adelanto que es una chorrada. Te da un hambre de la hostia y terminas comiendo mas.
Solo tienes que hacer 1 cosa, solo 1.
Que no ingieras nada que sea procesado, que sean alimentos naturales.
Empieza por ahi, ni mires cantidades ni qué alimentos, lo primero que tienes que hacer es desacostumbrar a tu cuerpo al exceso de azucar que tienen los alimentos procesados que son lo que te hace incapaz de seguir una dieta.
La primera fase es esta, desintoxicación.
#47 eso es un peligro andante. Sin un físico "armado" y con sistema nervioso de apoyo ,cualquier día se escucha el crack y no vuelve a pisar el gimnasio. Sólo con verle hacer la sentadilla, ni los legionarios romanos entrenaban con tanto lastre.
#50 Cuanta razón... con que se quite de ingerir todo tipo de alimentos y bebidas con azúcar + toda la comida basura, con esos 140kg tiene que bajar un montón kg.
Luego una vez que tenga menos peso que empiece a hacer ejercicio.
Yo llegué a tener algo de sobrepeso, 10kg por encima de mi peso normal y quitando el azúcar perdí esos kg en unos meses.
Es gracioso porque preguntas que hacer pero despues dices que has intentado hacer cosas pero siempre caes
Que esperas que te digan? Come menos y mejor y haz ejerciciom si puedes, de forma gradual. La otra opcion es soltar fajos y quitarte grasa con cirugia, la cual si sigues comiendo mal y sin hacer ejercicio igual vuelvas a caer. Pero vamos no hay mas que te puedan decir
Como ya han dicho varios en el hilo, la formula matemática es sencilla, aunque no siempre es fácil aplicarla por lo que parece...
Menor ingesta de calorías + Mayor gasto de calorías, que se traduce en, deja de comer como una puta ballena y muévete mas cabronazo!
