Desde hace un año me veo obligado a dormir tan sólo seis. Que se supone que son el mínimo recomendable y respetan los ciclos básicos. Pero me han ido pasando factura. No tengo opciones para ampliar al sieguiente margen recomendable, que serían las siete horas y media.
Es cosa mía y estaré debilitado por algún detalle especial del organismo? O de veras el dormir tan sólo seis horas al día, incluso findes, durante todo un año, termina siendo así de nocivo?
Depende de los horarios... este mes por ej estuve el 80% de días entrando a las 5 de la mañana y al principio dormiría 3 o 4 horas porque era incapaz de irme mas temprano a dormir :/
Curro en el mundo ferroviario de oficina de día y en la obra de noche y de lunes a jueves suele tocar dormir una media de 4 horas
Ahora sobre 7, a veces más y otras menos. Los domingos sí duermo más, como 10-11.
Cuando estaba estudiando dormía como 5 y estaba en la mierda.
#1DanteDrago:tan sólo seis. Que se supone que son el mínimo recomendable y respetan los ciclos básicos.
eso es mentira, depende de cada persona
Trabajo en turno rotativo, que es una auténtica mierda para los ciclos de sueño pero intento que siempre sean entre 7,45h y 8h.
Diría que unas 7 horas y media más o menos. Suelo acostarme entre las 12 y la 1 y me despierto pasadas las 8.
Entre 5 y 10. Estoy quitándome años de vida y bienestar porque son muchísimas más veces 5 que 10. Puta vida.
