Hola, es una pregunta rapida y sencilla...¿cuantas horas duermes de media? yo solo duermo 4-5 y con medicacion de por medio que si no ni eso, a parte tengo el horario cambiado, duermo de 14:00 a 18:00 aproximadamente, si tienes otros problemas como que te despiertas mucho a mear o a comer comentalos, saludos.
7 horas supongo, vivo con el sueño cambiado 24/7, la gente que se duerme todos los días a las 11 envidia sana hijosdeputa
#3txikitin9:la gente que se duerme todos los días a las 11 envidia sana hijosdeputa
Totalmente deacuerdo.
8 horas mínimo. Nos solemos acostar mi novia y yo entre las 9 y media y las 10 y nos despertamos a las 6 y 15 para currar.
Antes solía dormir una mierda pero descubrí que era mas feliz cuando dormía bien, aparte de ser beneficioso para la salud. No merece la pena perder sueño por jugar un rato o ver alguna mierda en netflix.
Pues actualmente mis 7 horitas mínimo. Entre semana me acuesto a eso de las 22.00 y me levanto a las 05.40. Hubo una época de mi vida, cuando curraba a turnos M/T/N y los cambiaba semanalmente que era una locura, llegó a afectarme bastante. Menos mal que al tiempo (dos años) cambié de curro y conseguí una jornada laboral de mañana intensiva, lo mejor que me ha podido pasar tanto laboralmente como para mi salud.
La putada de haber cogido esta rutina es que los findes, a las 12 a mucho tardar estoy bastante cansado, y a las 07.30 estoy ya de pie xd.
Más de lo que debería.
Hará como un par de meses dormí 28 horas del tirón... No es coña, me cuesta creerlo hasta a mí xD
Unas 5-6 horas, me intento acostar a las 23, que me quede dormido a las 00 o así y las 5 ya estoy en danza. Y como tengo el horario cogido, el finde más de lo mismo, o directamente me despierta el perro a las 5.30 para que le saque...
#13 No dormir en 4 o 5 días xD
Al final estaba tan preocupado del tremendo sueño que tenía que llegué a pensar que si me dormía no volvía a despertar. Vamos, que la palmaba... Qué mal rollo :/
yo tuve problemas de insomnio muy serios hace 3-4 años (acabé en el psiquiatra para que me medicara y poder dormir, aun tengo infinitos lorazepanes, lormetazepan, alprazolam...) actualmente duermo unas 7 horas al día de 23 a 6 aprox y no tomo medicación alguna, desde que conseguí recuperar el sueño aprecio muchisimo lo de dormir bien cada noche, cuando estaba con el insomnio hardcore había temporadas que estaba 3-4 durmiendo 2-3 horas max al día un infierno total...tenía paranoias debido al insomnio, no curraba bien, recuerdo un día que tuve que viajar de BCN a Madrid en AVE por curro y la noche anterior en el hotel dormí 0, cuando cogí el taxi para ir a la estación me dormí tan basto que el taxista creía que la había palmado o algo dentro del taxi hahahaha
La mas bestia fue unos días que tenía que ir a Zaragoza, la noche anterior no dormí nada viendo Battlestar Galactica (no es que no quisiera dormir no podía y me entretenía viendo series) en Zaragoza al día siguiente perdí el último AVE y por desidia de ir a un hotel me quedé en la estación como un mendigo intentando dormir sin conseguirlo, al día siguiente en casa otra vez con la paranoia de tener que dormir que llevaba dos días 0 horas, aun me estresaba mas y al final me daban palpitaciones y todo y nada, al día siguiente me fui al médico hhahaha
En fin, que dormir bien es salud y desde que recuperé la normalidad ni trasnochar ni nada cada día a mi hora a dormir como un puto reloj.
Unas 6/7 horas me son más que suficientes, más o menos lo que se estima que dormían los cazadores-recolectores antes de que los blogs de salud nos convencieran de que 8 horas son el mínimo recomendable. Y ojalá pudiera dormir menos.
Lo menos que puedo.
Cuando estaba en la veintena la mayor parte de los días dormía 2-3H y luego una siestecita de 45-60 minutos después de comer. Con el paso del tiempo eso se volvió imposible, el cuerpo no aguantaba y he tenido muchas épocas de dormir unas 8H o incluso más si el día anterior había sido duro.
Ahora llevo unos meses con muchos problemas, la mayor parte de los días duermo 4-5H me despierto y cuando me dormía de nuevo en 5 segundos ahora me es imposible. Cuando duermo 7-8H seguidas (como hoy ) me parece una maravilla.
Siempre me acuesto sobre las 22:00 o 22:30 hasta las 8:00, inquieto: 20 a 30 minutos, sueño ligero: 3 a 4h y sueño profundo: 4 a 5h aproximadamente. Resumiendo 91 a 93% de eficacia, mi pareja me tiene mucha envidia con mi eficacia de dormir. Sobre todo es surealista con todos los problemas que tengo económicos por culpa del covid.
Unas 8-9h. Me acuesto sobre las 00:00 y me despierto sobre las 08:00-09:00, la gran ventaja que tiene currar de tarde es que no madrugas, pero tienes que levantarte medianamente pronto si quieres aprovechar algo la mañana.
