#11090 * Un poco más de actividad física que lo que hagas normalmente ( no tienes porqué ponerte a correr un maratón, pero un paseíto , ordenar algo en casa , ir a ver algo cultural por la tarde, etc)
Dividir un poco mejor el tiempo estos días.. mantenerte ocupado con hobby,curro/estudios, en definitiva no dejarte muchos ratos muertos.
Habla un poco sobre el tema despejarse y busca opiniones de tu gente cercana, no te guardes toda la mierda.
*Nada de café, cocacola etc, y a la hora de la cena nada pesado, antes de dormir nada de móvil ni pantalla de pc, si conoces algún ejercicio de respiración abdominal a mucha le viene genial, al igual que leer un poco ( ya que le darás vueltas a las cosas meter otros pensamientos no te viene mal )
*En cuanto a mierdas naturales o químicas, Dormidina puede ir bien, otra gente toma pasiflora o derivados, valerianas, marihuana etc etc, como dicen por arriba alguna cosa más fuerte algún día puntual si te encuentras muy mal, pero no es recomendable!
Intenta cansarte más durante el día si te cuesta dormir y meter otras ideas o pensamientos intentando sustituir los que ahora mismo te causan un poco de ansiedad
No digo que tus problemas no sean importantes que seguro lo son, pero piensa en todas las mierdas realmente graves que ocurren por ahí ( Ahora mismo tengo a mi papá en el hospi ingresado )
Sorry tochopost, conglomerado de ideas , muchísimo ánimo y a descansar!!!