El pequeño hilo de las enfermedades mentales

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rob198

#6208 Diría que no hay mayor problema mientras lo ignores y seas consciente de que es un producto de tu mente sin más, como dices no es algo a lo que has llegado por ti mismo.

Tengo con relativa frecuencia pensamientos así (sobre distintos temas) y he aprendido a ignorarlos sin más, ya estoy acostumbrado y me cuesta un segundo.

Lo malo es si les prestas atención, les das "credibilidad" por así decir y te identificas con ellos, entonces te desestabilizan de qué manera, por eso los llamo pensamientos-trampa.

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12 días después
heyjoe

Pues me subo al carro de los que debido a esta situación tenemos la ansiedad a niveles estratosféricos, en mi caso desde hace unas 3-4 semanas. Al principio lo achacaba a la abstinencia por el tabaco, pero considero que esa causa es algo que ya no se me aplica y es en estos últimos días cuando estoy a puntito de petar no se muy bien de que modo. Siempre he tenido algo de insomnio, pero no tan acusado como ahora. Ahora al combo se le suman taquicardia, temblores de manos, estómago cerrado, sed que no se quita ni metiendo la cabeza en un cubo y voluntos extraños en los que en vez de trabajar me quedo pillada mirando la pantalla del pc a lo hámster con flashback de Vietnam durante vete tú a saber cuántos minutos. Ayer salí a dar una vuelta por primera vez y casi se me saltan las lágrimas (y mi barrio es feo de cojones xd)

Los ansiolíticos me dan bastante respeto, aunque una amiga toma lorazepam y le quita peso. Dice que se usa solo como en tratamiento de choque en plan 2 meses máximo. Por ahora estoy intentando centrarme todo lo que puedo en mantener buenos hábitos que de alguna forma me lleven a la calma: tengo horarios lo más estrictos que me permite el insomnio, no como mierdas azucaradas o procesadas, ejercicio 5-6 días/semana y el alcohol lo he relegado a algo de vino los findes. Y aún así,me cuesta la vida estar relajada y en el trabajo no estoy rindiendo un carajo hasta el punto de que estoy planteándome pedirle autorización a mi jefe para volver a la ofi, aunque eso suponga volver a invertir tantísimo tiempo en transporte.

Quiero creer que simplemente insistiendo en estos hábitos se me pasará y que simplemente estoy falta de paciencia. Mi último recurso antes de ir a por las pastis es contactar con el psicólogo, pero el tema económico me da bastante palo. De momento estoy con fitoterapia (valeriana+melisa+pasiflora), y hoy he empezado a tomar 5HTP y L-Teanina pensando en que me va a valer para algo más que para dilapidar mi sueldo.

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Oridana

#6212 la dormidina va a ser tu mejor amiga, yo llevo ya tres cajas desde que empezó toda esta mierda

El lorazepam te deja en una nube, pero los efectos secundarios yo creo que no compensan teniendo dormidina disponible

Eso, y salir a la calle, parece que no pero hace muchísimo

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Kaledros

Buf, a mí me quisieron cambiar el diazepam (que sólo me tomo cuando ya no puedo más, la primera caja me duró un año) por lorazepam y la primera pastilla me dejó idiota tres días. Pero de ir arrastrándome y de no poder levantar ni la mano sin cansarme. Al final me lo quitaron y me dijeron que las benzos le sientan diferente a cada persona, que de normal es al revés (el diazepam te atonta más tiempo y el lorazepam te devuelve a la normalidad), pero que a mí me pasaba al contrario.

Y sí, salir a pasear mejora mucho la ansiedad.

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B
NSFW
pronv

#942 He estado leyendo los primeros post, me he quedado en la página 40, sería interesante reabrir el hilo, han pasado 7 años y tengo algunas preguntas. Realizas alguna actividad laborar o sigues dado de baja? Las voces alguna vez han actuado independientemente a tu conciencia e influyen de alguna manera a tu capacidad cognitiva? Cuál es el trastorno, síndrome o enfermedad q te han diagnosticado?, y cómo te encuentras?

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heyjoe

#6213 Pero la dormidina tiene tolerancia? Viendo que pertenece a la familia de los antihistamínicos imagino que no, pero por si acaso es bueno saberlo. De todas formas gracias por la recomendación, creo que compraré una caja para tenerla de forma preventiva :slight_smile: Por ahora las benzos descartadísimas, he estado pensando en recurrir también al CBD, pero me gustaría informarme bien antes.

Anyway ayer me encontré muchísimo mejor, sueño bien y taquicardias 0, quizás el 5htp y la teanina me estén haciendo algo de efecto (que viva el placebo xd). Respecto a lo que decís de los paseos ayer pensando caí en la cuenta en que desde siempre he sido muy asidua a irme a dar vueltas random con los auriculares puestos y a mi bola, dejé de hacerlo al caer en el ritmo de vida hiperestresante de la capital que no te deja tiempo para nada. Quizás es que de alguna forma veía que me sentaban bien y acabaría asociándolo a que simplemente me gustaba pasear sola.

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NocAB

#6217 para mí salir a andar es fundamental para despejarme. Suelo salir a andar rápido mientras escucho algún podcast interesante.

El CBD lo probé pero necesitaba bastantes gotas para notar sus efectos y me resultaba caro.

JJ_STANMAN

El ejercicio aeróbico es una buena herramienta, para esos demonios internos de la cabeza... Deberíais de animaros, apuntaros a un gym y hacer elíptica por ejemplo. A intervalos de intensidad y hacer algún que otro ejercicio en máquinas . Ya, ya sé que es muy fácil decirlo desde una posición más o menos estable. Pero os lo dice uno, que llegó a tomar 8 pastillas diarias para tratarse una depresión de caballo que llegó a ponerse en 160kg y no dejó que ese demonio interno le ganase la batalla, por muchas veces que costará sufrir como un perro y mis lagrimas me costo ...

JordanS

El ejercicio es un buen remedio, y ayuda, pero a veces no es la vía definitiva, y lo digo por experiencia, yo he tenido ansiedad desde hace muchos años, y practico deporte regular desde antes de empezar con la ansiedad , y a veces es peor, porque te dan ataques de pánico haciendo ejercicio, pudiendo llegar a ser contraproducente al generarte luego ansiedad el hecho de hacer deporte ( hablo por mi experiencia). Tampoco estoy diciendo que se evite el deporte, solo que como la ayuda con un psicólogo no hay nada, eso e ir quitándose los miedos poco a poco. El deporte a mi me ayuda por ejemplo a luego dormir mejor ( estar tan cansado que no tienes tiempo para pensar por las noches) y soltar adrenalina, pero es verdad que más de una vez me han dado ataques de ansiedad durante el ejercicio... y se pasa mal.

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22sortt

Joder que suerte tenéis los que aun podéis definirlo como ataques de ansiedad. Durante la segunda mitad del semestre pasado hacia ejercicio 2 horas 6/7 días a la semana y eso junto a una hackathon que hice y la falta de sueño fue DEP para mi.

#6216 +1 a lo de reabrir el hilo.

Harry_Haller

¿Sabéis cómo buscar un buen psicólogo?

La última vez tiré de google y busqué un centro que me transmitiese confianza, en el que pareciesen tratar problemas como los míos y usaran terapias que pensara que podían encajar conmigo. Aunque no me fue mal no acabé del todo satisfecho pero sobre todo es que el sistema de búsqueda no me parece bueno.

Me gustaría poder hablar con alguien que al contarle lo que me ocurre me pueda derivar a un especialista. ¿Sabéis si lo hacen en el colegio de psicología? (El médico de cabecera de la SS aquí sólo deriva a psiquiatría y lo mía creo que es de psicólogo además de que prefiero evitar los psicofármacos.)

Ahora al menos conozco nombres de cosas que se parecen a lo que me ocurre y sé que quiero que me trate un psicólogo (hombre) porque creo que me sentiré más cómodo al contarle ciertas cosas, igual sólo con eso ya puedo acotar mejor la búsqueda.

También es verdad que me está costando seguir las pautas que aprendí con la psicóloga a la que fui y tengo pendiente leer algunos libros. Igual esto sería lo primero antes de buscar un terapeuta. Lo que tengo claro es que no puedo seguir así.

B

No hay un hombre sin una grieta,
y nadie puede pretenderlo;
nadie está exento de locura,
nadie vive del todo cuerdo

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7 días después
Psicotropica

Me explicáis como puede ser que le tenga tantísima tolerancia a las benzos cuando ni siquiera las tomo de seguido?

Pfff... Hace un año tomaba clonazepam 0'5mg y me quedaba sopísima, estuve como un mes y las dejé pq empecé a dormir sin problemas.

Tuve otro brote de insomnio hace 1 mes, me mandaron clonazepam 2mg... No me hace nada, esta noche llevo 4mg encima y estoy tan fresca. Igual tomo 1 o 2 días a la semana, pero es que ni con esas me duermo...

BLACKXILL

Hace unos dias me siento extrañisimo. A nivel desinteresado en todo, sin hacer daño porque no quiero a manipular a nadie. Me encuentro aburrido de la monotonia. Levantarme sin tener objetivos. Peor que creo que no me interesa los mismo gustos que tiene los demás. En total estoy escribiendo esto como si fues un ensaño y luego pueda hablarlo claro, porque se seria mi pensamiento sin que me imponga alguien o algo. Sin tener que estar esforzado. Porque todas las personas tienen la tendencia a interrumpir en la conversación como si cortaran el aire. Pero el hecho que me enfrente a muchos pesados, me ha dejado o mejor y peor. creo que voy mejorando algo. Pero me duele la cabeza y a la par el estomago. Y problemas de autogestion emocional. Llevo mucho con porno y no ver una chica. Por lo que tengo una mitad que pide estallar por socializar. Yo no se si es la hormona o los pensamiento detras con mi evolucion y me esta cambiando. Pero ya me pasa, escoger..ver alguien que me llame. Y tenga alguien que caliente una situacion ycon charla me caliente que me ha pasado con mi genero, subnormales. Y pueda repeler... toda la mierda que me digan sexuales. En estas situaciones tengo ausencia, una presion y un cambio de tenperatura fria, no se si esto es somatizacion y me de la sensacion frio la cabeza y diga sudor frio. Y que no me meto alocado ganas de romper barrera del porque habla, porque hace... y que espera conseguir. Es la barrera extraña que me encuentro. Y una parte cerrada en banda. Pero me cuesta tener dos cosas, mejor humor, y ni satisfaccion. Que yo recuerde que tenia mejores levantadas.

O donde el centro sanitario, hablaron de un efecto secundario de un medicamento que se produce por dejarlo.
Farmaco, agorafobico. El paron me fue leve... y mi rendimiento o ganas disminuyo algo. En fin tengo tristeza. 70 por ciento de los dias de un mes tengo melaconlia. Y el 30 por ciento buenos.

2 1 respuesta
empotrador90

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1 1 respuesta
Korvael

#6226 Yo me siento igual de vez en cuando y al menos en mi caso tengo asumido que es melancolía pura mezclada con el hecho de no haber terminado de pasar página con ciertos asuntos que acaban volviendo para hacerte pensar una vez más por qué terminó así, si podrías haber hecho más, si deberías haber actuado de otra manera, si hubiese sido posible otro desenlace...

Pienso que todos nos sentimos así algunas veces y es normal, y si tienes claro que es algo que no te impide seguir adelante con lo demás yo no le daría mayor importancia, a veces hay que mirar atrás para no olvidar de donde vienes y no perder el rumbo. Pero si esa sensación se da con demasiada frecuencia quizás deberías ahondar un poco y ver si aún hay alguna herida del pasado abierta.

Ánimo.

3 1 respuesta
empotrador90

#6227 muchas gracias tio... y animo a ti tambien

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NigthWolf

#6212 Yo cuando me da un ataque de ansiedad tengo que tomarme un lorazepam. En mi caso pueden pasarme lo mismo 3 dias seguidos que una vez cada 6 meses, pero si no tomo lorazepam, me pego varios dias teniendo crisis y es horrible, parece literalmente que me estoy muriendo. Dolor en el pecho, taquicardia, mareos e hiperventilo muchisimo, la sensacion de falta de aire llega a quemarme el pecho y me deja doblado en el suelo varias horas...

Me tomo un lorazepam y me corta la crisis radicalmente. Nunca lo he tomado como tratamiento, sino mas bien para momentos puntuales de fuertes crisis. Aunque si que he estado en tratamiento hace tiempo con derivados de las benzodiazepinas y dejandolas progresivamente nunca he tenido problemas de abstinencia o efectos secundarios notables.

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poisoneftis

Alguien conoce por experiencia propia un buen psicólogo que realice terapia cognitivo-conductual en Madrid? MP por favor :pray:

He llegado a la conclusión de que necesito uno, pero me drena la energía el proceso repetitivo de buscar, abrirme, y luego ver tras un tiempo que realmente el enfoque o el psicólogo en particular no me está sirviendo de nada.

1 2 respuestas
Dabeeef

¿Es normal tras un mes de estrés tener los síntomas pasado el estímulo que lo provocaba? Es ahora cuando me cuesta dormir. Acabaron los exámenes y llevo unos días de mierda para conciliar el sueño, cuando me está saliendo todo cómo esperaba .

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NocAB

#6231 si no me equivoco esa es la diferencia entre el estrés y la ansiedad. Son cosas muy similares pero para hablar de estrés tiene que haber un estresor (o varios) en cambio para la ansiedad puede no haberlo (o no ser tan claro).

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19 días después
cobreyetanio

¿El aripiprazol puede producir mucho mucho sueño?

Encofrado

He estado leyendo el hilo a ratos, y al igual que #6230 , me gustaría poder acudir a alguno de confianza, pero de Murcia.

El caso es que ya estaba haciendo terapia con una psicóloga en Barcelona, pero debido a todo este tema del coronavirus, me he tenido que mudar (en realidad lo tuve que dejar antes porque estaba sin curro y ya no tenía suficiente para costearmelo), así que agradecería un MP con recomendaciones :slight_smile:

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15 días después
Harry_Haller

#6230 #6234 habéis conseguido alguna recomendación? O cómo habéis hecho para intentar dar con un buen profesional?

2 respuestas
cobreyetanio

¿Qué medicamentos tomáis para sobrellevar el aburrimiento y el agobio que conlleva el verano? 1 alprazolam y 1 aripiprazol diarios no me son del todo útiles. La depresión me arrulla.

Un saludo a lxs que estamos metidos en este bosque.

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Encofrado

#6235 Lo siento pero de momento nanai, me da que tendré que empezar a ojear por la SS a ver qué encuentro, no estoy nada convencido de esto, pero creo que cuanto más espere irá a peor, por lo menos ahora voy haciendo cosillas para entretenerme y alejar los malos pensamientos 😁

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poisoneftis

#6235 a mi me han escrito un par de personas... también es verdad que vivo en Madrid que quizá hay mas gente... cuando vuelva empezaré a ir...

Quizá si pones de donde eres alguien te pueda ayudar también.

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Pentiumsuck

¿Alguien tiene también la sensación de que este sistema nos institucionaliza provocandonos más estigma que beneficio? Puedes ser paralítico y podrás tener una vida plena, en cambio si estás tachado de esquizofrénico pierdes derechos de libertad, de salud y socialmente eres apartado con otros afines a ti. Al menos es lo que han intentado hacer conmigo.

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22sortt

#6239
No, siendo paralítico no tienes una vida plena ni a hostias, pero siendo esquizo tampoco. La diferencia es que de unos se apiadan, los otros son escoria.

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