Procrastinar

Quien mucho abarca poco aprieta amigo

Buen momento para poner esto. A mi me encantó y me sentí muy identificado.

Hago lo que tengo que hacer lo antes posible y así luego puedo no hacer nada con la conciencia tranquila.

#2 Yaya ese es mi problema. A eso voy. Que quiero romper ese círculo vicioso del que hablan los otros compis.

#4 ahora lo veo que para un rato que estoy a medias acabando un trabajo para una exposición...pero en serio lo veo que ando medio concentrado. Y digo medio porque ya veis...cada diez minutos cojo el móvil.

De hecho yo era el alumno de 10 en el instituto, pero entonces no había smartphones y para mi han sido la droga (y ojo, no tengo ninguna Red social aparte de Mediavida y Reddit si lo consideráis como tal). Es más el ansia de leer o aprender cosas lo que me lía horas y horas.

#6 eso cuando estudias es casi imposible... Porque hasta que no lleguen exámenes tengo que seguir dándole todo lo que pueda y más con mi edad que perdí unos años por el camino.

Puede que tengas TDAH, ahí van un par de trucos.

•duchas de agua fría
•Planifica lo que vas a hacer al día siguiente, ejemplo: comidas, limpieza, trabajo, estudio...
•Usa reloj e intenta focalizar la atención en una sola cosa, te puedes poner un cronometro y durante ese rato solo trabajas en esa tarea
•Intenta dejar el porno y masturbarte solo por la noche o al terminar todas tus obligaciones
•Controla el uso de redes sociales, yo tengo puesto un temporizador y una vez pasados 15 minutos se cierra instagram, twitter, etc.
•Si tienes problemas con la dopamina y la noradrenalina, vigila el tiempo que pasas escuchando música, viendo series, leyendo, jugando a videojuegos, haciendo deporte o cualquier actividad que te resulte estimulante

#12 Te vas a mofar pero lo de la masturbació y el porno, aun con novia si es un problema...a poco que me frustro o me aburo le doy a la sardina jajaja Intentare reducir el aporte de estimulantes a lo largo del dia...ya me desinstale los juegos que tenia y aparte de reddit y esto poco mas ya digo.
Gracias por el consejazo.

#15 En medicina si estudio 2 horas al dia no me da pa na. Bueno...miento. Me daria de sobra si fuera al dia, pero si escribo este post pues ya sabes...ya voy con un mes y medio de retraso (aunque me quedan dos y tengo de sobra, por eso quiero hacer las cosas bien).

Procrastinar no es dejar las cosas a media, eso es falta de disciplina, procrastinar es perder el tiempo haciendo el gilipollas mientras evades responsabilidades, algo muy comun en los que tenemos TDAH. Si estas en el punto donde no tienes responsabilidades posiblemente tengas depresion.

Para empezar debes de intentar deshacerte de cosas que no te aporten nada, o almenos tenerlas fuera de tu alcance o vista, esto puede ir desde el icono de la app de instagram o bajar la persiana por que te distraes mirando la calle y te das cuenta a los 10 minutos.

Pillate un reloj con intervalos o pontelos en el movil, yo tengo una alarma cada media hora de 7am a 9pm, en el caso de caer en una distraccion se que no voy a estancarme ahi mas de 30 minutos, pues en el peor de los casos pasado ese tiempo tendre un aviso que me recuerde que tengo que volver a enfocarme en lo que estaba o en lo siguiente que tenga que hacer.

Haz listas, en papel, el movil, en tu cabeza si eres capaz, piensa que 10 cosas quieres hacer ma;ana, luego piensa cuales son las 5 que necesitas hacer, olvidate de las otras 5.

Hablate a ti mismo, en alto o en tu cabeza, cuando estes sentado viendo a ElmilloR dite a ti mismo, drgranudo tienes que poner 2 lavadoras subnormal, el ser humano es obediente y el problema a veces es la carencia de alguien que te mande, por eso gente que tiene pareja conc aracter y la pierde se vuelven inutiles, mandate a ti mismo, subnormal.

Estuve leyendo hilos viejos al respecto hace unos pocos días. Hoy es mi segundo día saliendo del circulo vicioso.

Comienza poniendo pequeñas metas diarias, ej: Estudiar una hora, hacer X cantidad de ejercicio, leer un capitulo del libro, etc. Y cumplelas a rajatabla.

Lo malo de programarse un horario es, en mi caso, no saber en que invertir las horas de ocio entre una actividad y otra, volviendome muy propenso a viciarme en las redes, al counter o lo que sea.

la historia de vida... al final he aprendido a sacarle provecho lo procrastinar, cuando se acerca la fecha noto la presión y rindo más, sin presión las cosas dan muchas vueltas etc...

#3 Lo del bloque de hielo en que consiste?

Cuando algo me atrae como la programación, cryptos, algún máster etc. Simplemente me obsesiono y no me lo saco de la cabeza hasta que lo completo.

Teniendo pautas muy claras y poniendo objetivos prácticos a alcanzar.