Proteínas + verduras

P

Buenas, me he apuntado al gym y quiero subir masa muscular pero quitar la grasa del flotador. Comiendo verduras y proteínas se consigue relativamente rápido ? Debería quitar todo hidrato viviente (salvo fruta)??

Me gusta mucho desayunar medio bocadillo, pero si hay que llevarsr un huevo cocido al trabajo y un plátano pues se lleva.

Quitó los de la fruta como plátano?

Hipnos

Come menos, mejor y entrena fuerza.

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P

#2 puedes especificar mejor porfa? Es determinante el pre gym y post gym? Quito hidratos del todo? Cuántas comidas?

1 respuesta
Hipnos

#3 Observa lo que mejor funciona para ti. En general quieres hidratos antes de entrenar, proteínas cubriendo tu mínimo y grasas para completar.

Tus hidratos deben ser verduritas y cosas que aporten vitaminas y minerales, no pan.

El número de comidas es irrelevante.

guillauME

https://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuda-soy-nuevo-dieta-651829

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