Gym World [Gimnasio y dietas]

#1469 soy de esa gente que solo cree lo que ve, como se llama, ser empirico ? , tomando lacteos de origen vacuno nunca, nunca, nunca he podido llegar a un 6%, en cambio sin ellos, casi no he tenido ni que "sudar", no me creo lo que diga la tele, creo lo que me dicta mi cuerpo y he hecho muchos "testeos" te lo aseguro.

Cada persona es un mundo, igual a geco retiene con mucha facilidad la grasa que pueda venir de ese tipo de alimentos, y quizas otra persona no la retiene.
Solo teneis que ir al dietista, cada dia las dietas son mas especificas para el tipo de persona (te hacen un analisis de sangre y tal), por que cada persona asimila a su manera un alimento

exacto MaRaNeLL0, aunque no he ido a ningun dietista, me he dado cuenta por mi mismo, que tomando lacteos de origen vacuno me cuesta horrores secarme y sin ellos me seco en un "tres i no res".

#1477 pero no te entiendo 5 series de 5 repeticiones ? y para que pollas tan pocas repeticiones ? vas a ser powerlifter o a esculpir tu cuerpo ?

A ver yo estoy haciendo desde hace un mes esto y ahora tocará cambiar, a ver que os parece que yo en temas de gym (no de preparación física en general) estoy muy verde aún...

10 minutos elíptica para calentar, suavesitoh.
estiramientos blablabla

L y V
5x4 dominadas
3x12 contractora
3x12 press de banca
3x12 remo agarre ancho
3x6 sentadillas
3x12 remo bajo con polea
3x12 biceps
3x12 triceps
3x6 minisaltos nosecomosellaman paraejercitarelsoleo

X
Solo dominadas y ejercicios de hombro

Abierto a toda clase de críticas ideas y demás, pero lo que busco es un juicio sobre la tabla.
El cardio lo hago martes y jueves entrenamiento y los fines de semana arbitrando.

:\

#1483 , simétrico , me gusta (no tú , obviamente)

Yo tampoco entiendo para qué el 5x5 ese...Comprendo que es bueno variar pero ....

yo te follaria :S

Cuanto tiempo llevas?

5reps no las veo tan pocas la verdad...

que cabron xD Empezaste en los huesos, normal , o estagas regordete? suplementos ?

#1488 Bueno empeseee, flaco pero flaco flaco xD una risaaa, pero nose el gym te da mas ganas de comer y tal y entre entrenar y los suplementos, Q te cagas tio.

AQe no sabes Qe edad tengo? xD

te falta fibrar 1 poco las abdominales, el tricep y hacer piernas x eso pero tienes buen pecho

#1492 Esoo na deja Que el tiempo lo aclare todo xD

Fue mi compañero de gimnasio 1 año y ahora.. estamos separados, pero volveré xDDDD

Yo segui la 5x5 darkblade60, es bastante duro eso de estar todo el dia haciendo sentadillas y peso muerto. Eso si, me dio muy buenos resultados, sobretodo en cuanto a fuerza, ademas me gusto muxo. Eso de hacer pesos muertos cerca del maximo es una gozada .
En las semanas duras ves con cuidado con los lumbares que se llegan a cargar bastante.

Un saludo.

hombre en mi perfil ai 1 foto.. llevo pokito en serio pero se va notando... xdd