Saltar con potencia

LuLz #1 Ene '07

Buenas, tengo una duda y espero que me la consigan responder.

Entreno capoeira desde hace 3 años y he mejorado en salto bastante, en exhibiciones hago algún que otro salto y demás pero hay veces que siento que no cojo la altura que quiero y llego al suelo no apurado, pero sí algo justo.

Tengo otros compañeros que meten unos saltos de una altura que impresiona, y no sé cómo conseguir algo similar.

¿ Hay algún ejercicio en particular para mejorar la altura en un salto ? La técnica de la rondada la tengo, el giro en el aire es rapidísimo ( por eso no llego tan apurado al suelo... ) pero me falta altura, incluso sacando mortal estando parado.

Gracias de antemano

J

Juanillooo #2 Ene '07

Pregúntale a los vascos del Desfiladero de la muerte, que no veas que saltos pegan...

borisuco #3 Ene '07

Media sentadilla dinámica, ejercicios de pies.. no sé, depende de en que falles...

LuLz #4 Ene '07

fallo directamente en la altura... por ejemplo en la última exhibición ( en la cabalgata de reyes magos ) nos dejaron un gimnasio preparado para calentar y practicar antes de empezar, y había un saco a una buena altura y si no es por mi altura ( 1,87 ) no llego, y otros un trecho más bajos que yo llegaban por potencia :/

K

kimerita #5 Ene '07

y xk no se lo preguntas a tu profesor de capoeira? u.U

p4l0m0 #6 Ene '07

ay unas tobilleras con pesos de un kilo con medio kilo, o mas, ke t las pones y weno, ay gente a la ke le funciona estas cosas

LuLz #7 Ene '07

hummm lo de las tobilleras está bien.. podría probarlas en el lugar en que entreno, que es de suelo acolchado humm xD no se me había ocurrido ^^ y lo de preguntar al profesor de capoeira.. m dice q si en 3 años entrenando no he conseguido subir mucha altura, que con el tiempo lo haré.. ¬¬

borisuco #10 Ene '07

Es q no sé, tratándose de capoeira, no creo q saltes desde muy abajo, asi q media sentadilla, o incluso cuarto de sentadilla, y muy dinámica, acabando de puntillas.

Lo de las tobilleras tampoco tiene xq ir mal

n1x3r #11 Ene '07

#1 el secreto esta en cargar peso, mucho peso, y ponte a saltar, veras q el salto es riduculo en comparacion con la fuerza realizada, llevate asi un buen tiempo, depues quitate el lastre y veras el saltamontes que hay en tu interior XD

RaYMaN #12 Ene '07 Sureño

ahora to cristo copiandome el avatar, en fin ¬¬

Hazzard #13 Ene '07

#1 No tengo mucha idea, pero yo en tu lugar le preguntaría a un entrenador de baloncesto, él seguro que sabe cómo.

101010 #15 Ene '07

Busca información sobre "Air alert", enserio.

LuLz #16 Ene '07

#15 pero sabes d alguien a quien le haya funcionado de verdad... ? porq los comentarios de los jugadores esos de baloncesto...

kyle #17 Ene '07

ponte tobilleras o lastres todo el día y al principio es muy incómodo sobre todo al posar el pie, pk para levantarlo haces fuerza pero pa posarlo te cae como peso muerto, y hasta que no los tones y luego te los quitas y flotas.

litusrem #18 Ene '07

hay un ejercicio muy útil

http://www.youtube.com/watch?v=rpX6hEKM3GE

PD que yo sepa cosas como las que dice #6 son muy útiles

CaLaTa #19 Ene '07

ser potente, el quererte a ti mismo a quererte a tu mucho, asi quieres al que tienes al lao y todo sale de verdad de deporte ...

kyle #20 Ene '07

#18

es fake no ? xDDD

LuLz #21 Ene '07

lo de #18 es un anuncio q salio hace un tiempo xD

Z3n #22 Ene '07 Inocente

yo recuerdo haber visto un reportaje de las olimpiadas y los cubanos de salto de altura practicaban en la playa y se ponian pesos en las piernas

mi padre me conto que antaño cuando el entrenaba en baloncesto tb entrenaban con este metodo

pero principalmente es cuestion de genetica

MaRaNeLL0 #23 Ene '07

Tobilleras , pero no te pases con los pesos o te joderas la espalda .
Michael Jordan se ponia 8 Kg ( no se si eran 4 y 4 o 8 en cada ) y caminaba alrededor de la cancha de basquet . Pero eran momentos puntuales , normalmente no hay que llevarlas , por que el cuerpo se acostumbra y tu posicion de caminar variara y puede ocasionarte problemas. Asi que momentos puntuales e ir subiendo gradualmente el peso.

Czhincksx #24 Ene '07

Está en japonés pero sobre el minuto 2:30 viene la respuesta a tus problemas.

http://youtube.com/watch?v=QUu_PJRcyPQ

Kenny #25 Ene '07

La idea que dicen de las tobilleras con pesos no esta mal, pero tengo entendido que sino controlas esos temas puedes provocar algun desequilibro entre los musculos y entonces puede ser peor el remedio, asi que si piensas eso entarete bien

Y sino como no ejercties las piernas pues no tengo ni idea...

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