El Powerexplosive dice, que el bíceps un ejercicio con el hombro neutro, otro hacia atrás y otro hacia delante, pero luego dice que en un curl arana no se inciden las mismas fibras que en un curl predicador
Luego en tríceps que si uno con el hombro hacia atrás ( un press tras nuca) otro hacia delante (un polea alta)
Yo pensaba que flexionando el brazo ya trabajas el bíceps y extendiéndolo el tríceps
Quiero meter ejercicios cuando yo toda la vida no he pasado de un curl con barra o banco Scott y unas extensiones tras nuca y soga en polea alta.
Como incidir en todo el bíceps y tríceps o que ejercicios meter
