Hola. Hace unos días empecé la dieta con ayunos intermitentes 16:8 y en ayunas voy al gimnasio. Tengo que bajar bastante peso y no tengo una prisa loca, quiero decir que si bajo 600 gr por semana, perfecto. Con myfitnesspal hoy me han salido con ejercicio 1550 calorías y este mediodía he comido verdura con carne de ternera y una patata cocida, cerezas y leche semidesnatada y todavía me quedan 100 gr de ch por consumir. ¿Si ceno arroz basmati, no mucho, con atún creéis que sería contraproducente? No quiero estancarme por comer tanto ch, y 200 gr lo he visto mucho. No soy muy experta en estos temas. Gracias
1'56 , 84 kg, mi peso de siempre es de 65, hago una hora de bici pero a intervalos rápido y normal, y empezaré con pesas para sentadillas y torso. Gracias
