Buenos días gente de Mediavida, me gustaría haceros una pregunta haber si me la podéis aclarar.
Me gustaría saber si es posible ganar masa muscular y estar en forma realizando rutinas de ejercicio en casa (tipo calistenia, flexiones etc..) y llevando la nutrición como se come en casi todas las casas (Desayuno de cereales, avena o 5 galletas con leche. // Comida a base de paella o espaguetis con tomate y algo de carne o crema de verduras con merluza albardada... // Cena a base de tortilla con algo de verdura o sandwich de atun etc etc...) o sería conveniente contar macronutrientes etc.
Lo que busco es basicamente estar sano y tener un cuerpo tonificado tipo futbolista, que ni es musculado ni es un palo.
Gracias.
(ojalá podáis contestarme de forma seria)
