Actualmente hago flexiones (tanto con los dos brazos como con uno), dominadas, comba, pasear y este verano natación y algún deporte náutico... ¿Algo que deba añadir?
Yo meteria algo de trabajo que implique el tren inferior como saltos,sentadillas,sprints o subir escalera.Después un ejercicio con el que puedes trabajar casi todo el cuerpo son los burpees con salto.Con algo de trabajo abdominal y lo que ya haces puedes entrenar casi todo el cuerpo sin necesidad de material.
#14
Tu has leido que mete comba no?
Y saltos es pliometria.
Burpees con salto no tocas todo el cuerpo, tendria que meter el hibrido con dominada.
#1
Si quieres puedes jugar con el skipping y la arena, pero suele costar y mucho al principio. Tambien con desplazamientos laterales y multisaltos. Y vamos, pliometria ftw.
Si llegas a un punto en el que tanto el trabajo de core como el de tronco te sabe a poco indaga un poco por esta pagina y juega con los formatos y el amado tabata para hacerlo un poco mas demandante. O mucho. El combo de flexiones diamantes + flexiones manos arriba x10 es de lo mejorcito que me he encontrado.