El templo talifuerza

#1364 Lo sé, pero no sabía en que hilo ponerla y no quiero crear uno nuevo.

#1368 Un hilo como ese tendría que abrirlo alguien que se meta chasca y que sepa que tipo de protocolos de entrenamiento son óptimos cuando estás dentro de un ciclo y cosas así, yo personalmente nunca he estado en esa situación y sería un craso error por mi parte abrir algo así.

Supongo que al fin y al cabo solo se trata de añadir más volumen de entrenamiento ya que el cuerpo se recupera mejor y más rápido de los entrenamientos entonces la progresión es mucho más rápida, etc.

Como ya digo, la dieta para ser aesthetic me parece un punto más importante que el entrenamiento en sí. Ya que aesthetic para muchos es simplemente destacar en la playa.

#1370 Es que realmente son caminos diferentes.

La fuerza depende mucho del SNC y la hipertrofia aparece a través de la fatiga muscular.

La fatiga muscular es algo que en fuerza quieres evitar por lo general para recuperarte entre entrenos y seguir progresando.

Por eso siempre he dicho y diré que prefiero hacer ambas cosas de manera pura en momentos separados. Progresar en ambas a la vez es como querer perder grasa y ganar músculo a la vez. Difícil, muy difícil.

Igualmente siempre he dicho que prefiero la hipertrofia sarcomérica por el simple hecho de que es mucho más difícil de perder (también de crear).

No creo que a un chaval que empiece a entrenar durante 6 meses a 12-15-20 reps luego esté enfermo por X razón 1 mes y medio y lo pierda todo le vaya a hacer mucha gracia.

En su día me pasó y por eso llegué al tema de la hipertrofia sarcomérica, de fibra blanca o como queráis llamarlo, que aunque en fuerza se trabajan todas las fibras predomina un tipo por encima de los demás.

#1373 Lo de los crímenes no tiene ni pies ni cabeza. Pero que se pretendiera usar como pseudociencia no la desmiente, ni mucho menos.

Y no fue hace 20 años, sino bastante más. Y están directamente relacionados con las capas germinales de desarrollo embrionario (ectodermo,mesodermo y endodermo).según tu % de cada uno de ellos prevalecen ciertas características, que no significa que esté en todas. Y repito, va desde la posición de los dientes, probabilidad de sufrir problemas mentales o capacidad de trabajo.

Vamos, que tiene bastante sentido. Como ciencia criminal no, obviamente, eso nunca nadie te lo discutirá. pero este no es hilo para hablar sobre ello. Si te interesa el tema abre un hilo al respecto, puede ser interesante.

#1374 Vamos, si no recuerdo mal a mí tb me enseñaron eso en clase. En rangos de Fmax neuromuscular se producía una mayor hipertrofia miofibrilar respecto a al trabajo con 70-85% RM. Como la gente que conozco cumple con lo que me dijeron nunca lo cuestioné.

Solicito más documentación al respecto.