Noto aveces un hormigueo en el codo ( cuando no entreno ) y cuando entreno con peso muerto se me resbalala barra y mas bien hago el peso muerto con las puntas de los dedos... me gustaría fortalecer estas dos partes y ganar agarre ademas.
podeis recomentarme ejercicios?
Lo del codo suena a lo típico de quien pasa muchas horas en el ordenador. Recomiendan hacer parones y hacer estiramientos y ejercicios de espalda, cuello, hombros, brazos y manos. Por cuestiones de circulación más que nada.
En cuanto a lo otro, sin tener ni puta idea, yo miraría los ejercicios que hacen los escaladores que están enfocados a fortalecer el agarre.
