Hola,acabo de recuperarme de una lesion en el codo y no quisiera volver a caer en el error,alguien me podria decir de alguna rutina de calistenia en casapara empezar tras una lesion?
Muchas gracias
Hola la lesion se produjo por sobreentrenamiento y forzar la maquina,hacia 8 series de 8 repeticiones de dominadas mas fondos etc
#3 Yo te recomiendo que sigas haciendo la rutina de antes de la lesión para no perder las adaptaciones que ya tiene tu cuerpo, con pesos moderados a ligeros en los ejercicios donde involucres directamente la articulación o en los que sientas molestia y a partir de ahí progresar.