Tendinitis

El hombro es muy recurrente, yo me lo jodí entrenando pecho inclinado con mancuernas, fisio, punción seca y un mesecito sin entrenar nada en lo que me molestase.

Calentar bien y rezar. Al final si le metes mucha caña, es imposible no tener molestias/lesiones de vez en cuando, lo importante es curárselo bien.

Yo llevo una semana con la muñeca abierta por el padel y muchos ejercicios, sobre todo biceps y pecho, no los estoy pudiendo hacer. Fisio y paciencia.

Huye de ese "Fisio"

fisioterapeuta y me comento que tenía ambos tendones inflamados.

El proceso por el que un tendón se inflama es muy específico, normalmente generan sustancias hidrofilas cuando se someten a grandes cargas o cargas para los que no están adaptados, eso no significa/ no tiene porque significar inflamación.

Me ha comentando que es posible que estuviese haciendo mal un ejercicio y al final ha salido la inflamación

Una explicación y profundización sobre tu problema, vaga, escasa y con una narrativa acientifica.

de momento tengo que volver a una segunda sesión este viernes y aun no se cuantas mas tendré que darme.

No tienes ni siquiera una explicación coherente de tu problema y además, no existe una programación y o periodización de tu tratamiento a corto medio plazo, simplemente la idea de que vas a estar yendo indefinidamente a la clínica sin una idea clara de lo que te pasa.

A eso lo llamo clientelismo.

Quería conocer vuestras experiencias al respecto si es que las habéis tenido (espero que no) porque la verdad me ha afectado un poco anímicamente al tener que dejar de lado mi rutina a la que ya me había habituado y luchar con una posible lesión y dolores cuando nunca he sufrido de nada parecido.

No te martirices de esa forma, un buen fisio debería haberte explicado el proceso por el que pasas, negociar contigo qué puedes hacer y que no a la vez que adapta tu rutina y trabajo hacia nuevos enfoques.

Repito

HUYE!!!

#6 yo lo mismo. Ya no hago día de hombro, meto algo el día de pecho y listo.

#16 Claro, pero una inflamación también te puede tener tiempo jodido si no reposas. Es que además es una zona complicada para las lesiones, le pasa como a los codos con la epicondilitis de los huevos.

Para este viernes que es la segunda sesion llevare como 10 días sin tocar una pesa. No lo veo una inactividad exagerada y le preguntare si podré hacer algo aunque sea con muy poco peso.

De momento pues me ciño a lo que me dice un profesional. Con el dolor que tenia ya sabia que no se iba a arreglar con ir una vez.

Me jode aparcar todo cuando llevaba un buen ritmo pero hay que aprender de estas cosas y quiero recuperarme al 100% aunque este off una temporada para retomarlo con otra actitud y mentalidad.

Ojalá este bien para Septiembre pero luego vete a saber.

Y que quede claro que no era una molestia, porque con molestia he entrenado. Ya era un dolor que no se iba y me impedía hacer hombro y levantar cierto peso en mi trabajo. Y ya te mosqueas porque ves que no es normal.

#13 Mira, yo se que lo dices de buena fé y leyendo el resto de comentarios que has puesto no quiero sonar como que te critico, pero hay cosas que hay que darle un mayor entendimiento, al mediodía no te contesté a esto porque la dos veces que intenté escribir una respuesta sonaba borde o pedante y no iba a conseguir el entendimiento que quería.

Ahora con más calma me gustaría que respondieras una serie de preguntas con el conocimiento que tengas, no hace falta ni deberías buscar nada, solo expresar tus creencias.

Primero, partiendo de que esto es un tendón.

Y esta es su relación normal con otros tejidos primarios

1° ¿Cómo calientas un tendón?

2° ¿Cómo entrenas un tendón?

3° ¿Crees que un tendón en un proceso patológico se comporta igual que uno en un proceso de normalización/adaptación al medio/demanda?

Edit:

4° ¿Planteándote lo anterior, con que objetivo calientas un tendón en un proceso patológico?

Me reservo un par de preguntas más para cuando contestes a esto.