Gracias a todos los que me aveis respondido,empezaré con la dieta, siempre estoi a tiempo de cambiar cosas
#21870metopa:No consumir más de 3 g/día de EPA y DHA combinados, lo que incluye hasta 2 g/día con los suplementos dietéticos. No creo que haga falta poner todos los beneficios de los omegas.
Todo bien en la cabeza? O sigues creyéndote que sabes algo?
#21876 ¿Con esa actividad y calorías te mantienes? ¿Cuánto pesas y mides? ¿Haces entrenamiento de fuerza? ¿Cuántos días? ¿Cuántas series por día?
ya se pierden la costumbres, en una captura siempre tiene que haber marcadores o pestañas interesantes
#21875 que como cualquier tonto (como lo que tu eres) buscando en Google.
El probelma no es buscarlo, el problema es que vas hablando sin saber por donde te sopla el viento.
#21877 Estoy en volumen, pero ya mismo me toca adelgazar. 4 días a la semana, series no lo se, van aumentando cada semana.
90 kilos 1.88 m
