Tomar Creatina mientras estás adelgazando?

Puedes seguir tomándola sin problema sí.

#2 Perfect.

#3 No hace falta? Joder, hace nada leí lo de la fase de cargas, y de tomarla mejor junto a 100 gramos de carbohidratos para que te pegue un pico la insulina. Todo pamplinas?

EDIT: Mira, de aquí lo saqué.

#4 Si haces fase de carga, vas a orinar más del 60% de lo que tomes. Respecto a lo de tomarla con hidratos, no te va a suponer diferencia. Tómatela junto a la primera comida que hagas tras entrenar y pista.

#3 Se gana en torno al kilogramo (a veces un poco más o un poco menos) por la retención intracelular, cosa que es indiferente ya que tú vas a seguir con tu dieta hipocalórica igualmente.

#5 Vale.. que tu cuerpo no es capaz de asimilar todo, vaya. Aporta algo metiendola pre-entreno? Tenía la intención de tomar 1/4 en el desayuno (entreno a las 9.30) y tomar los 3/4 restantes en el batido de proteínas de después de entrenar.

#6 Retienes líquidos, pero no es el mismo problema "retención de líquidos" del que tanto se habla, por lo que tengo entendido. Tenía entendido que el aumento de peso era puntual, no constante. Preguntaba precisamente para constatarlo

Aprovecho este hilo para preguntar, voy a empezar a entrenar en ayunas por las mañanas con dieta hipocalórica, la pregunta es: ¿La creatina si la tomo pre entreno rompe el ayuno?