Buenas a todos,tengo una duda y espero que alguien me ilumine porque ando un poco perdido.
Tengo un trabajo a los que me paso de 9-6:30 en una silla y a las 7:30 es cuando empiezo el gym.
Mi duda esta en que si puedo comer normal o tengo que vigilar mucho mas mi dieta y si es así que tengo que comer exactamente,ya intento salir a correr 2/3 veces por semana
Hombre, si tus objetivos son de mejorar tu cuerpo, algo tendrás que mirar. Si simplemente quieres estar "sano", suda y come lo que quieras.
Edit: Y por favor, que se entienda esta última frase, no quiero leer tocho respuestas rebatiéndola, porque está claro su significado y lo que se quiere transmitir con ella.
Ea el trabajo ideal para el gimnasio, sales fresco físicamente de la oficina y una vez en el gim, todo son gains, compara con currar en la obra y ya veras si tienes suerte o no XD
#2 Mi intención es mejorar mi cuerpo,pero claro si sigo una dieta para ganar volumen creo que me pondré como una foca :/.
#4 es que si haces una dieta acorde a tus gastos calóricos no te vas a poner como una foca
ahora si haces un bulking de +60% de kcals sobre el RMB obviamente te vas a poner tocinoso
haz una dieta con un superávit mínimo en plan 5-10% no más
y vete probando si subes mucho retocas kcals y tal, piensa que tu único gasto van a ser las pesas y haciendo pesas apenas se quema kcals osea.
saluts