Recetas hipercalóricas

#1 Es importante meter cierta cantidad de proteína cada día, en especial los días que hagas ejercicio. A partir de esa cantidad, que puede ser 1,5gr por kilo de masa magra, mete hidratos y grasas.

Lo que puedes hacer es comer cosas altamente calóricas que te gusten y se comen fácil: tortillas de patatas, pizzas, noodles... Intenta comer en varias veces si no puedes terminártelo todo. No te guíes por las convenciones sociales, si te apetece desayunar pizza, hazlo.

Si aún así eres incapaz de comer más, come cosas altamente calóricas: nata, queso, alimentos muy cocinados/refinados, con muchos aceites, etc.

Muchas gracias a todos por las respuestas!!

#4 guau! brutal lo de las galletas y magdalenas. no sabía que aportaban semejante barbaridad de calorías... A partir de ahora a saco!!

Muchas gracias de nuevo ^^

#1 Haz la dieta de la abuela, en mi caso era andaluza, pero en todos lados tienen comidas contundentes. Callos; cocido con chorizo, morcilla, jamón y tocino; caminantes; migas con tocino; pollo frito con ajos, patatas fritas y huevos, etc. Prepárate un anti ácido, lo vas a necesitar, pero lo mismo mueres de colesterol, pero engordar engordaras.

Busca alimentos que te gusten con alta densidad calorica. Los frutos secos son muy buenos en esto. Ademas aportan bastantes micronutrientes.

Echa mas aceitito cocinando, aumenta las raciones.

Si todo falla... GOMAD

Pásate por fitness porque a este ritmo te va a dar un infarto

Gracias a todos por las respuestas

#12 Fui a un nutricionista, endocrino concretamente. Un incompetente que sólo me dijo que comiese más. Le pregunté que qué alimentos recomendaba y respondió como ofendido que pan y pasta. Nada más.

#14 menudo puré jajajaaj