Aislamiento de Biceps

#5 Pues entonces estás construido así xD

Pueden ser muchas cosas... agarras super fuerte las mancuercas/barra, o flexas demasiado las muñecas, o intentas quizá más peso del que puedes o como te han dicho estás hecho así y no tienes remedio.

Intenta cambiar el ángulo, que no sea siempre desde abajo, intenta con polea horizontal, o incluso con polea alta, curl añara etc y mira si te pasa lo mismo si te sientes más cómodo... etc, predicador a una mano sin estar sentado...

Bíceps F3, unas 6 series por sesión y luego me cuentas. Todo al fallo o más lejos, tanto bíceps como deltoides y tríceps soportan lo que les eches, normalmente están infraentrenados.

Si se te carga el antebrazo mete ejercicios con muñequera, usa straps en el entrenamiento de espalda si lo metes antes de de bíceps y evita las mancuernas y las barras con agarre recto.

Es más simple. No hagas ejercicios que te den molestias ni en rangos de reps que te provoquen molestias tampoco. A lo mejor subiendo el rango de reps, las molestias son más bajas.

Haz una dominada en rango de reps bajo, un curl con barra Z en +10 reps y todo el resto de ejercicios que hagas entre 15-20 reps y mira a ver qué sucede.

En mi opinión puede ser como te ha dicho HeXaN un tema genético. La forma que tienes de solucionarlo es por un lado hacer todo ese grupo muscular más fuerte progresando en dominadas y curl con barra Z y segundo, controlar mucho las reps, no rebotar, etc. Las cargas deberían ser algo totalmente secundario hasta que logres solucionar las molestias.