Bueno amigos, pues mi pregunta es si alguno de vosotros ha conseguido ver un progreso notable en sus antebrazos. Pregunto esto ya que tengo antebrazos de cuerpoescombro y en todas las transformaciones que veo la gente apenas aumenta de volumen en esta zona.
Vamos, que todavía no he visto un antes y un después que me motive en cuanto al desarrollo de los antebrazos. Agradezco fotos/links 
has 5 series de 5 minutos al dia, de abri y cerrar los dedos con fuerza.
Desde el puño cerrado a dedos totalmente stirados
Curls y ext se triceps invertidos, dls , paseos del granjero, isometricos, dominadas con toalla, fat gripz, kroc rows,etc...
#4 A ti te ha servido eso? Yo estoy siguiendo lo de este video. Parece bastante util. https://www.youtube.com/watch?v=4vGWqpveAeQ
#7 Cuántos días llevas y que resultado te está dando? 2 semanas para antebrazos de Popeye suena demasiado fantastico. A lo que ya han dicho yo le añadiría dead hangs/colgarse de la barra a una mano, si extraordinariamente consigues aguantar 1 minuto, prueba a coger una mancuerna con la otra mano
