Este hilo es para proporcionar una herramienta de planificación a todos aquellos que les interesan estas cosas, desde novatos hasta avanzados. Muchos ya la conoceréis, sobre todo los que hacéis powerlifting, y es gratis 100%.
https://store.reactivetrainingsystems.com/
Haceis click en "Training dashboard" y ya entráis. Con ella podéis hacer varias cosas:
- Llevar un seguimiento de tu peso corporal, así como de tu RM e incluso volumen de entrenamiento, y variables sobre el estrés del sistema nervioso.
- Haceros un calendario diario de los ejercicios y anotar vuestras marcas, así como ver la evolución.
- Calcula también tu RM, e incluso te marca el peso a meter si indicas RM, repeticiones del ejercicio y RPE.
- Calcula también tus Wilks o DOTS en función de lo que prefieras.
- Tiene vídeos con indicaciones para hacer el ejercicio y están ordenados por categorías en función de lo que quieras mejorar.
- Tiene guías sobre accesorios para mejorar las marcas de los ejercicios de competición (Powerlifting).
Pues eso, que cero excusas para buscar una hernia discal o tener una mala distribución del entrenamiento. Con esa herramienta deberiáis ir dpm en lo que se refiere a todas esas cosas, y el guiri la ofrece gratis. Espero que os sirva, sobre todo a los intermedios que no saben cómo estructurar los mesociclos y no quieren gastarse la pasta en un preparador.