A ver necesito una pequeña ayuda para los días que trabajo de mañana-noche
El objetivo es definir
Me levanto a las 4.45, curro de 6 a 14, duermo siesta y luego por la noche de 22 a 6 de la mañana, con lo cual son 24 h despierto (quitando la siesta estratósferica que me meto)
Normalmente las comidas las hago asi
4:45 desayuno
08:00 almuerzo
11:30 almuerzo II
14:30 comida
18:30 merienda
21:00 cena
0:00 recena
04:00 desayuno
06:30 dormir
Ni que decir tiene que este dia no entreno o si lo hago por cuestiones de semana hago biceps triceps y a correr.
Me interesa saber que meteríais en la comida de las 0.00, normalmente suelo meter un queso 0% y o batido de 35 g de proteina y 20 g de frutos secos.
¿Cambiariais algo? Con la moda esta de hacer menos comidas ya me da hasta palo meter tanta comida aunque sea ligera.
Podría ahorrarme la comida de las 0.00 pero a veces me pega un castañazo de hambre que flipo a eso a de las 2
Thanks
