Hola, buenos días, pues veréis, llevo tiempo queriendo meterme a un gimnasio y ahora por problemas personales dispongo de mucho más tiempo que antes y he decidido apuntarme a uno.
Os quería pedir ayuda a ver si me decís como subir músculo sin subir grasa (endomorfo) ya que ahora mismo estoy delgado pero siempre que he ido al gimnasio he subido músculo pero también grasa y me pongo hecho un animal.
Si no es mucho pedir lo que más me gustaría es saber que dieta hacer (si usaríais algún suplemento) y como repartirías los entrenamientos ya que yo querría ir ahora algún dia un par de veces si es posible (una de las veces a hacer cardio nada mas) pero no se si eso sería bueno.
Espero haber sido todo lo claro posible. Muchas gracias.
