Hola, vengo a preguntar qué tipo de batidos o comidas me recomiendan para aumentar de peso.
Batido para desayunar:
- 500ml leche entera
- 50gr avena
- 100gr cereales
- 30gr prote
- 1x plátano / otras frutas
Enjoy the bulk!
Postre después de comer
250gr queso fresco batido desnatado
1 cazo de tu prote favorita
40gr mantequilla cacahuete
Un par de galletas digestive machacadas
Yo me lo hago con las de yogur de limón y gl el mejor postre de la historia y con la tontería te metes 60gr de proteína
#3 si buscas ganar peso, no tiene mucho sentido tomar los lacteos desnstados. Mejor enteros ya que sus vitaminas están en los lípidos.
8 días después